Según la Sociedad Americana del Cáncer, el cáncer de colon es la segunda causa principal de muerte por cáncer en los Estados Unidos. El cáncer de colon afecta el intestino grueso y el recto . Una mitad del riesgo de desarrollar cáncer de colon es , según el Dr. Robert M. Russell , de la Escuela de Medicina de la Universidad Tufts relacionadas con la dieta . Cambiar su dieta puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon significantly.This dieta previene otras enfermedades también. Frutas y Verduras

Coma al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días , ya que son altos en fibra y rica en antioxidantes, vitaminas y minerals.One porción de frutas o verduras es igual a una taza de fruta fresca , una el tamaño medio o una pelota de tenis de tamaño pedazo de fruta fresca, un cuarto de taza de fruta seca , media taza de fruta enlatada o la mitad de una taza de jugo 100 por ciento .

Granos Enteros

fibra es carbohidrato no digerible . Si usted es una mujer , conseguir por lo menos 20 gramos de fibra al día . Si usted es un hombre de consumir 30 o más gramos de fibra al día . Comer frutas y verduras satisface algunas necesidades de fibra . Los granos enteros proporcionan el resto . Los granos enteros tienen una dura capa externa, fibrosa llamada el salvado y las fuentes germ.Good de alimentos de grano entero son 100 por ciento de pan de trigo integral y otros alimentos hechos con todo el 100 por ciento wheat.Eating versiones de grano entero de arroz , cereales y suministro de pasta de su cuerpo con fiber.According al Departamento de Agricultura de los EE.UU. , una porción equivale a : 1 rebanada de pan integral o 1/2 taza de arroz o pasta cocida
calcio y otros nutrientes .

Un estudio conjunto realizado por los Institutos nacionales de Salud y la AARP en el 2009 mostró que el consumo de alimentos ricos en calcio reducen el riesgo de desarrollar cáncer de colon porque el calcio evita que las células se conviertan en productos cancerous.Dairy , nueces - -particularmente las almendras - y ciertas frutas y verduras proporcionan al cuerpo de calcio. El consumo de 1200 a 1500 miligramos de calcio se recomienda diariamente. El consumo de alimentos naturalmente ricos en calcio es el mejor. Estos alimentos incluyen leche y productos lácteos , semillas de sésamo, la melaza , col rizada , col rizada, espinacas , soja y sardines.Taking al menos 400 unidades internacionales de vitamina D al día puede ayudar a prevenir el cáncer de colon porque la vitamina D se asegura de que el calcio es absorbido por la body.According el Dr. Graham Colditz , del Centro de Cáncer Siteman en la Facultad de Medicina de la Universidad Washington, tomando 400 microgramos de ácido fólico le da mayor protección contra el cáncer de colon. Muchos de los alimentos ya discutidos también contienen ácido fólico.
Evite

Leer las etiquetas de los alimentos procesados ​​cuidadosamente . Productos recientemente anunciados dicen que tienen alto contenido de fibra. Algunos de estos productos también contienen mucha azúcar y fat.Eating comidas rápidas , ya que son altos en grasa y azúcar y bajos en nutrientes , aumentan el riesgo de contraer cancer.Eating de colon demasiada carne roja , en general, tiene un efecto negativo en su salud. Según el Dr. Graham Colditz de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington , y otros expertos , se debe consumir no más de tres , de tres onzas , porciones de carne roja a la semana.