¿Indique dos condiciones esenciales para estar libre de enfermedades?
1) Dieta equilibrada: Consumir una dieta equilibrada y nutritiva rica en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales es crucial para fortalecer su sistema inmunológico y mantener la salud en general. Una dieta bien equilibrada ayuda a combatir infecciones y enfermedades proporcionando al cuerpo los recursos necesarios para funcionar de forma óptima.
2) Ejercicio regular: Realizar actividad física con regularidad, como ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad, es vital para mantener un sistema inmunológico robusto. El ejercicio estimula la producción de células inmunitarias, mejora la circulación sanguínea, reduce los niveles de estrés y contribuye al bienestar general manteniendo el cuerpo fuerte y resistente a las enfermedades.