Juego , abuso de drogas , hurtos , la pornografía, e incluso comer en exceso son todos ejemplos de comportamientos adictivos . Una personalidad adictiva abarca características psicológicas específicas que hacen más probable que se formen en una adicción. Estos rasgos incluyen una personalidad antisocial, problemas para retrasar la gratificación , pobres habilidades de estrés , la depresión y la inseguridad de afrontamiento. Si usted reconoce cualquiera de estos rasgos en ti mismo , no te asustes . Hay muchos consejos que pueden ayudar a contrarrestar estos rasgos personales y ayudar a llevar una vida más saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Haga una lista de las cosas que le son más propensos a convertirse en adictos a . Sepa que usted puede evitar que una adicción se desarrolle con el autocontrol y fuerza de voluntad . Evite cualquier sustancia o actividad que pueda llevar a la adicción .
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Aprenda acerca de los aspectos negativos de la conducta adictiva que puede que sucumbir a . Por ejemplo , el alcoholismo puede llevar a un hígado dañado , problemas gastrointestinales , y la demencia. La toma de conciencia de todas las cosas negativas que se asocian con una posible adicción puede ayudarle a mantenerse lejos de ellos.
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se vuelven adictas a las actividades saludables. Inscríbase en una clase de yoga o hacer un entrenamiento de ejercicio. Estas actividades liberan los Feel Good sustancias químicas llamadas endorfinas que inducen placer y felicidad. Estas actividades también pueden ayudar a controlar sus niveles de estrés.
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Aprender técnicas de afrontamiento del estrés, como la respiración profunda, escuchar música relajante , meditación, y socializar con amigos.
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Divida las tareas grandes en tareas más pequeñas para que usted no se siente tan abrumado que a su vez a una adicción. Dé prioridad a su tiempo, así que lo que hay que hacer de inmediato se hace primero , dejando a otras tareas durante un tiempo más tarde.
6

Identificar metas alcanzables que se puede trabajar hacia . Tome pequeños pasos que pueden ayudarle a alcanzar su meta . Nota estos pasos en un diario para que pueda ver la progresión que usted está haciendo .
7

Supervise sus pensamientos. Anote los pensamientos negativos y elaborar argumentos en contra de ellos. El pensamiento negativo puede convertirse en un hábito que destruye su autoestima y te hace pesimista.
8

Anote cuatro y cincuenta y ocho cosas sobre ti mismo que usted es feliz con . Hacer esto sobre una base diaria. Concéntrese en esta lista de cosas positivas cuando su crítico interior comienza la Pesada down.This ejercicio le ayuda a construir su autoestima.
9

Perdonar y olvidar los fracasos del pasado. No permita que se quedan atrapados en el pasado.
10

Busque ayuda profesional si siente que tiene problemas personales que usted es incapaz de hacer frente .