Zumbido en el oído , o tinnitus, es la experiencia de estar constantemente escuchar los sonidos internos en uno o ambos oídos , y es generalmente peor en la noche . El tinnitus puede ser el resultado de infecciones del oído, ruidos fuertes, oído acumulación de cera , resfriados, lesiones en la cabeza , un desequilibrio de líquido en el oído o la presión arterial alta. Aunque no existe una cura conocida , una disminución de un zumbido en el oído es posible mediante la adición de ciertos alimentos que contienen altos niveles de nutrientes específicos en su dieta diaria . La vitamina B12

Añadir más B12 alimentos ricos en vitamina a sus comidas. De acuerdo con la Universidad de Michigan, el 47 por ciento de las personas con tinnitus tenía deficiencia de vitamina B12 , y el zumbido en los oídos se redujo mediante la adición de alimentos con vitamina B12 en su dieta . Llene su refrigerador con alimentos ricos en vitamina B12 , como el pescado , el pollo, ostras , mariscos , cordero , carne de res , huevos y productos lácteos.
Omega- 3 ácidos grasos

Coma alimentos con ácidos grasos omega- 3 . Según el Colegio de Huntington de Ciencias de la Salud , el tinnitus puede estar relacionado con deficiencias de ácidos grasos esenciales. Los alimentos que contienen los ácidos grasos omega- 3 son el salmón , vieiras , mero, camarones , bacalao , atún, frijoles de soya , tofu , col rizada , coles de Bruselas , la col rizada , coliflor, col , clavo de olor y semillas de lino .


zinc

incluir más alimentos que contienen zinc en su dieta diaria. Universidad de Nueva York Medical Center informa que un estudio doble ciego, controlado con placebo descubrió que la deficiencia de zinc era relativamente común en las personas que sufren de tinnitus. Busque pescado rico en zinc , las ostras , los granos enteros , frijoles, nueces y huevos.
Magnesio

Proteja sus oídos con alimentos ricos en magnesio . Dr. Joseph Attias , director del instituto de Ruido Riesgos de Investigación en Israel, encontró los animales de laboratorio que carecían de magnesio y fueron expuestos a ruido, sufrieron más daño a sus oídos que los animales alimentados con una dieta con cantidades adecuadas de magnesio. Otro estudio mostró magnesio protege contra la exposición al ruido. Los soldados israelíes que recibieron suplementos de magnesio tuvieron menos daño al oído interno que soldados conseguir placebos. El magnesio se encuentra en aguacates , plátanos , cereales integrales, halibut , atún, lentejas , yogur, ostras , papas, semillas de calabaza y alimentos de soja .