¿Iniciar la dieta puede provocar diarrea?
- Cambios en la ingesta de fibra: Un aumento repentino en la ingesta de fibra, como al iniciar una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, puede provocar cambios temporales en los hábitos intestinales, incluida la diarrea. Esto se debe a que la fibra ayuda a aumentar el volumen de las heces y a aumentar su frecuencia, lo que puede provocar heces más blandas.
- Cambios en la composición de los alimentos: Comenzar una nueva dieta también puede implicar consumir tipos de alimentos diferentes a los que estás acostumbrado, lo que puede afectar tu sistema digestivo. Algunos alimentos, como los picantes o grasos, pueden irritar el tracto digestivo y provocar diarrea.
- Intolerancias o alergias alimentarias: Si tienes intolerancia o alergia a un alimento en particular, consumir ese alimento puede desencadenar síntomas digestivos como la diarrea. Esto puede ocurrir al comenzar una nueva dieta que incluye alimentos que quizás no haya comido antes.
- Estrés: El estrés asociado con el inicio de una nueva dieta también puede contribuir a la diarrea. El estrés puede afectar el sistema nervioso y el sistema digestivo, provocando cambios en los hábitos intestinales.
Por lo general, la diarrea inducida por la dieta se resuelve en unos pocos días o semanas a medida que el cuerpo se adapta a los cambios en el consumo de alimentos. Sin embargo, si experimenta diarrea persistente o intensa, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.