Cómo superar los quisquillosos para comer

Los quisquillosos para comer son un problema común en los niños, pero también puede afectar a los adultos. Hay muchas razones por las que las personas se vuelven quisquillosas con la comida, incluida la genética, los factores ambientales y los comportamientos aprendidos.

Consejos para superar los quisquillosos con la comida

* No obligues a tu hijo a comer nada. Esto sólo empeorará el problema. En su lugar, ofrézcale una variedad de alimentos saludables y deje que su hijo elija lo que quiere comer.

* Haz que las comidas sean divertidas. Intente utilizar diferentes colores, formas y texturas para que las comidas sean más atractivas. También puede dejar que su hijo le ayude a cocinar.

* Dar un buen ejemplo. Es más probable que los niños coman alimentos saludables si ven a sus padres comiéndolos.

* Ten paciencia. Es posible que a su hijo le tome tiempo superar los quisquillosos para comer. Simplemente siga ofreciéndoles alimentos saludables y eventualmente comenzarán a comerlos.

Consejos adicionales para padres de niños quisquillosos con la comida

* No sobornes a tu hijo para que coma. Esto sólo les enseñará que pueden conseguir lo que quieren negándose a comer.

* No castigues a tu hijo por no comer. Esto sólo empeorará el problema.

* Hable con su hijo sobre sus hábitos alimentarios. Descubra qué alimentos les gustan y qué no les gustan. También puedes preguntarles por qué son quisquillosos con la comida.

* Busca ayuda profesional si es necesario. Si le preocupan los hábitos alimentarios de su hijo, hable con su médico o un dietista registrado.

Superar los caprichos a la hora de comer puede ser un desafío, pero es posible. Si sigue estos consejos, podrá ayudar a su hijo a desarrollar hábitos alimentarios saludables que durarán toda la vida.