, ojos arenosos secos son causadas por una anormalidad en la producción de lágrimas . Las lágrimas son una combinación de agua , moco , proteínas , aceites y anticuerpos y proporcionan una capa húmeda que protege los ojos . Para sus ojos para funcionar de manera óptima , una cantidad continua de humedad debe estar presente en la conjuntiva , la membrana que cubre la superficie del ojo. Los síntomas de la resequedad en los ojos incluyen enrojecimiento, picazón , ardor, problemas para usar lentes de contacto , visión borrosa, sensibilidad a la luz y una sensación arenosa . Causas

Hay dos tipos de alteraciones lagrimales que causan resequedad en los ojos , según AOA.com . La primera es una cantidad inadecuada de la producción de lágrimas . El segundo es pobre calidad de la lágrima . A menudo, cuando un ojo está expuesto a irritantes , producirá demasiadas lágrimas o roturas que se evaporan demasiado rápido o no se propagan correctamente sobre las cuestiones subyacentes eyes.Many o irritantes ambientales pueden contribuir al problema. A medida que envejecen las mujeres y el enfoque de la menopausia , la disminución drástica de las hormonas puede causar que los ojos se producen menos lágrimas . Mirando fijamente una pantalla de ordenador hace que los usuarios parpadean con menos frecuencia de lo normal. Parpadea regularmente repone la producción de lágrimas , por lo menos resultados Parpadeo en usuarios de lentes de secador eyes.Contact pueden experimentar resequedad en los ojos debido a que los lentes de contacto irritan los ojos , causando lagrimeo excesivo y la mala calidad de la lágrima . Una víctima de la alergia también puede experimentar lagrimeo y, paradójicamente, secos debido a la mala calidad de la lágrima . Una persona que ha tenido una cirugía Lasik puede experimentar sequedad en los ojos después de la surgery.People que están expuestos regularmente al humo o la calefacción de interior seco también puede experimentar sequedad en los ojos .

Cambios en la dieta

Comer tres comidas balanceadas al día , que consiste principalmente de los alimentos enteros. Evite los alimentos procesados ​​siempre que sea posible . Utilice un daily.According multivitamínico para las mujeres a Women.com , aumentar la ingesta de ácidos grasos omega- 3 . Los ácidos grasos omega - 3 reducen la inflamación y aumentar la cantidad de la secreción lagrimal . También proporcionan más petróleo a sus lágrimas , lo que aumenta la eficiencia de sus propiedades lubricantes y ayuda a mejorar la calidad de la lágrima . Usted puede tomar suplementos de omega 3 , como el aceite de pescado o aceite de linaza. Además , usted puede aumentar la cantidad de atún , la caballa y el salmón salvaje en su dieta o espolvorear semillas de lino en su cereal de desayuno. Trate de encontrar un suplemento de alta calidad omega- 3 que está libre de plomo, mercurio y otras sustancias peligrosas preservatives.Increase la cantidad de agua que usted bebe cada día, y reducir el consumo de cafeína . La cafeína deshidrata su cuerpo , mientras que las bebidas como agua, leche, jugo y té de hierbas que se rehidratan , ayudando a reponer el suministro de lágrimas .

Cambios Ambientales

Si se encuentra en una habitación con salidas de aire , trate de alejarse de la ventilación si tienes intención de pasar un largo período de tiempo en la habitación. Si su casa tiene calefacción de aire forzado , este paso es crucial. Calefacción de aire forzado es un irritante ocular común y también puede reducir la cantidad de lágrimas sus ojos producen . Colocar un humidificador en la habitación puede ayudar a hidratar el aire y proporcionar relief.If usted fuma, dejar de fumar lo más pronto posible . El humo del cigarrillo es un irritante para los ojos y puede empeorar los síntomas de ojos secos. Evite frotarse los ojos y lavarse las manos antes de poner o quitar las lentes de contacto . Parpadea con mayor frecuencia , especialmente si tiene que utilizar una pantalla de ordenador en el trabajo.