Nuestros ojos están formados por una red de pequeños músculos que experimentan un poco de uso, la tensión y el estrés en un día determinado. Al igual que cualquier otro músculo en el cuerpo, los ojos necesitan ejercicio para mantenerse en buen estado de funcionamiento. Muchos oftalmólogos prescriben ejercicios de los ojos de fortalecimiento para mejorar los problemas de vista y diversas enfermedades de los ojos . Sin embargo , el ejercicio de los ojos tiene muchos beneficios para las personas con visión normal , así . Beneficios de los ejercicios de los ojos - Fortalecimiento

Eye- ejercicios de fortalecimiento ayudan a que los ojos se relajen, lo que conduce a un mejor enfoque. Debido a que sus ojos entran en juego para muchas actividades diarias , de ver a equilibrio , ejercicios de los ojos ayudan a mejorar la coordinación , las habilidades y la concentración de la lectura . También remediar la fatiga visual, evitan la fatiga ocular , y lubrican los ojos secos , una condición común entre las personas que trabajan largas horas frente a una computadora .
Ojo Ejercicios para Problemas de visión

Dr. William Bates , oftalmólogo de Nueva York, abrió el camino en el siglo 20 en la vinculación de los beneficios de los ejercicios de los ojos de fortalecimiento con mejoras visuales. Los pacientes que eran miopes o hipermétropes mostraron una marcada mejoría en su visión después de hacer ciertos tipos de ejercicios para los ojos . El ejercicio del ojo también mejora las condiciones de ojo vago y astigmatismo.

Tipos de Ejercicios Eye- Fortalecimiento

Los dos tipos diferentes de ejercicios de los ojos de fortalecimiento están diseñados ya sea a la relajación de crianza o problemas de la visión correcta .

ejercicios de los ojos de fortalecimiento de relajación se puede hacer en cualquier momento del día durante al menos 30 minutos para lograr el mejor resultado. Uno de los ejercicios de ojos relajante implica cerrar los ojos y que cubre suavemente con las palmas de las manos para evitar que la luz se filtre pulg Respire profundamente y relajarse al enfocarse en la negrura . Este ejercicio se realiza mejor durante 10 minutos mientras se está sentado en una mesa.

Las personas con ojos secos pueden probar parpadeando sus ojos mientras se centra en un determinado objeto o un lugar en una pared distante. Trate de tomar algunos descansos cada día para hacer 100 ejercicios de parpadeo .

Para corregir los problemas de visión , los ejercicios del ojo fortalecer los músculos de los ojos y la flexibilidad ojo de crianza. Un ejercicio común para las personas con problemas de visión es llevar a cabo un pequeño objeto cerca de su cara y lentamente mover la basura , mientras que sus ojos se mantengan concentrados en él.

Otra técnica de los ejercicios del ojo requiere que usted mantenga una revista al revés y lejos de usted hasta que se difuminan las palabras. Luego concéntrese en una sola palabra y tratar de identificar las letras en el mismo. Dedique 30 minutos al día para realizar ejercicios de los ojos - el fortalecimiento de la visión o los problemas de ojo .

Para fortalecer los músculos de los ojos, poner los ojos hacia la derecha a partir de la posición de las 12 en punto. Repita varias veces , manteniendo un ritmo lento y constante, mientras que inhalar y exhalar de manera natural. A continuación, mover los ojos de lado a lado , manteniendo la posición unos segundos en cada lado.