Cómo manejar las crisis
1. Mantenga la calma :Puede parecer difícil, pero es fundamental mantener la compostura y no frustrarse. Mostrar enojo o intensificar la situación solo la empeorará.
2. Reconocer las emociones :Empatiza con las emociones de tu niño. Demuestre que comprende sus sentimientos diciendo:"Veo que estás molesto/frustrado".
3. Dar espacio :Si la crisis de su hijo es provocada por una situación o un juguete, retírelo del entorno si es posible. Esto puede ayudar a evitar una mayor escalada.
4. Escuche y valide :Permita que su hijo desahogue sus emociones sin interrupción. Valida sus sentimientos, incluso si no estás de acuerdo con el arrebato.
5. Establece límites :Si bien se reconocen las emociones, es fundamental establecer límites. Explique que comportamientos como golpear, morder o tirar cosas son inaceptables.
6. Ignora las rabietas menores :Algunas rabietas pueden ser para buscar atención. Si el colapso es menor, trate de ignorarlo sin dejar solo a su hijo por completo.
7. Usa la distracción :Si es posible, intente redirigir la atención de su hijo hacia una actividad divertida o relajante. Esto puede ayudar a interrumpir el ciclo de fusión.
8. Manténgase cerca :Mantenga a su hijo cerca y hágale saber que usted está ahí para ayudarlo, incluso durante una crisis. El contacto físico puede ser relajante.
9. Enseñar mecanismos de afrontamiento :Con el tiempo, enséñele a su hijo formas saludables de manejar las emociones, como respirar profundamente o hablar sobre los sentimientos.
10. Establece una rutina :Establecer una rutina regular de actividades diarias puede ayudar a reducir los desencadenantes de rabietas que surgen debido al hambre o el cansancio.
11. Refuerzo positivo :Elogie y recompense los comportamientos positivos, ya que refuerzan las acciones deseadas y ayudan a prevenir crisis.
12. Evita las luchas de poder :A veces, las crisis pueden ser una lucha de poder. En lugar de exigir obediencia inmediata, intente negociar y llegar a un compromiso.
13. Comprenda los desencadenantes :Identifique situaciones que comúnmente conducen a crisis y trate de evitarlas cuando sea posible.
14. Establezca expectativas realistas :Comprenda cuál es el comportamiento apropiado para el desarrollo de su hijo a la edad de su hijo y evite esperar que se comporte más allá de sus capacidades.
15. Cuidado personal :Cuídese como padre. Manejar las crisis puede ser agotador, así que asegúrese de practicar el cuidado personal y contar con el apoyo de familiares y amigos.
Recuerde, las crisis son una parte normal del desarrollo y eventualmente se reducirán a medida que su hijo aprenda a expresar sus emociones de manera más efectiva.