Las mujeres entran perimenopausia cuando su estrógeno, y en cierta medida , los niveles de progesterona comienzan a disminuir. Esto suele ocurrir varios años antes de que comience la menopausia real. Muchas mujeres entran en la perimenopausia a los 40 años , pero con algunos, podría comenzar tan pronto como en los 30 años. Algunas mujeres pueden buscar alivio integral para sus síntomas en lugar de la terapia hormonal convencional. Hay algunos remedios naturales las mujeres pueden usar . Los fitoestrógenos

También conocido como " isoflavonas ". Se cree que los fitoestrógenos pueden aliviar los signos de la perimenopausia mediante el bloqueo de los receptores de estrógeno . Hay alimentos vegetales y hierbas con alto contenido de fitoestrógenos que pueden ser utilizados para los síntomas de la perimenopausia como sudores nocturnos, sofocos , dificultad para dormir y fatiga , cambios de humor , depresión e irritabilidad , sequedad vaginal, y dolor de cabeza . Estos son : la soja, los frutos secos, el cohosh negro , dong quai , granadas, semillas de lino , chaseberry , dátiles , manzanas, sasafrás , trébol rojo , y la pasiflora
Dieta

las mujeres también pueden aliviar los síntomas de la perimenopausia , evitando o añadir ciertos alimentos a su dieta , tales como: evitar el alcohol , la cafeína , el exceso de azúcar, exceso de sal , los hidratos de carbono de alto gycemic . Añadir a la cada más proteína de la pasta , hidratos de carbono de lenta acción , y grasas saludables.
Suplementos vitamínicos y minerales

las mujeres pueden tomar la vitamina B6 ( complejo B vitamina ) , vitamina C y vitamina E. También los minerales zinc , manganeso, cromo , y magnesio . Siempre consulte con un profesional de la salud para la dosificación apropiada .
Natural Cremas de progesterona

Estas cremas por lo general contienen extractos del ñame salvaje mexicano , una sustancia muy similar a la progesterona en el cuerpo humano . Estas cremas se aplican a las partes del cuerpo donde la piel tiende a ser más delgada , tales como los muslos internos , los senos , el estómago, o los antebrazos interiores . Aunque no hay evidencia absoluta de que estas cremas pueden reducir el riesgo de cáncer uterino o de mama, muchos afirman mujer que ha encontrado alivio perimenopáusicas de su uso.
Reiki

Reiki es una forma de sanación energética que , cuando se aplica en el área reproductiva de la mujer, puede ayudar a aliviar los síntomas que acompañan a los cambios con sus períodos . Las mujeres pueden visitar a un practicante de reiki, o también pueden aprender a auto- curarse por estar a tono ( que tengan su capacidad de curación despertó ) para el primer nivel de reiki.