Cómo aumentar naturalmente los niveles de estrógeno

Cuando las mujeres tienen niveles bajos de estrógeno , es importante que se eviten los alimentos procesados ​​y refinados de todo tipo. Estos alimentos pueden prohibir su propio cuerpo produzca estrógeno. La incorporación de alimentos sanos y nutritivos en su dieta le dará a su cuerpo un salto de inicio en la dirección correcta . Cosas que necesitará
Varios suplementos minerales
semilla de lino
menta verde té
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El consumo de una dieta baja en carbohidratos que es rica en suplementos minerales es una manera perfecta de empezar la elevación de sus niveles de estrógeno . También se puede aumentar mediante el añadido de una buena fuente de proteínas y zinc.
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Beba por lo menos dos tazas de té de menta verde todos los días. Algunas otras fuentes complementarias de anís, el cohosh negro , el hinojo , la frambuesa , la salvia , la zarzaparrilla , la hierba tora , raíz de unicornio y la raíz de ñame silvestre también son muy útiles en el aumento de los niveles de estrógeno .
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Equilibrio el sistema endocrino mediante la inclusión de yoga. Otros ejercicios son también beneficiosos . Un herbolario chino sería de gran ayuda para los ejercicios y consejos de nutrición .
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Añadir Vitex agnus castus a tu lista de hierbas y algas marinas y otras algas como wakame , arame , hijiki , alaria , palma al mar , dulse , agar agar y la carragenina .
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Evite la leche , los huevos, todas las carnes y pollos lácteos y no orgánicos .
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Utilice el lino como un sustituto natural de estrógenos . Comprar semillas de lino enteras y molerlas hasta usted mismo con un molinillo de café . Se pueden añadir a casi cualquier cosa, incluyendo batidos , batidos de proteínas o incluso en el agua .