Promoción de la Salud en la enfermedad coronaria

La enfermedad cardíaca coronaria , también llamada enfermedad de las arterias coronarias , es una condición grave del corazón . Las arterias coronarias llevan nutrientes , sangre y oxígeno al corazón , por lo que el daño impide el flujo de la sangre , dando lugar a graves problemas cardiacos, tales como ataque al corazón. Afortunadamente , las opciones de estilo de vida saludable puede mejorar y hasta prevenir esta condición. Gestión de otros problemas de salud

Ciertos problemas de salud que ponen en riesgo y agravan los problemas de la enfermedad de la arteria coronaria , la gestión de estos problemas va a mejorar la salud en general . Los más importantes son el mantenimiento de la presión arterial normal y el colesterol y mantener el azúcar en sangre bajo control para los diabéticos.
Ejercicio y Control de peso

Mantener un peso saludable y hacer ejercicio regular puede reducir los factores de riesgo de enfermedad cardíaca coronaria . Idealmente, usted debe hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos varios días a la semana , pero no iniciar un programa sin consultar a su médico primero , según la Clínica Mayo. Usted sobre todo tener en cuenta la pérdida de peso, si su cintura mide más de 40 pulgadas para el hombre y 35 para la mujer .
Corazón Saludable Dieta

Acumulación de placa de alto contenido de grasa , los alimentos ricos en colesterol son el principal culpable de daño arterial . Usted debe reducir la ingesta de estos alimentos. Comer muchas frutas y verduras, y una o dos porciones de pescado por semana frescas. . Objetivo de 20 a 35 gramos de fibra al día
Reducción de Estrés

El estrés puede aumentar la presión arterial y aumentar el riesgo de ataque al corazón , la Clínica Mayo recomienda para reducir el estrés técnicas como la relajación muscular y la respiración profunda .
Dejar de Fumar

tabaco estrecha las arterias y aumenta el riesgo de ataque al corazón. Hable con su médico acerca de programas para dejar de fumar si usted no puede dejar de fumar por su cuenta.