Ansiedad y Problemas del corazón
Debido a las grandes diferencias en los estudios del corazón entre mujeres y hombres , el tema de las enfermedades del corazón y la ansiedad sigue siendo muy debatido . Se están realizando estudios para ver si existe una relación entre la ansiedad a corto plazo y la ansiedad crónica en términos de cómo afectan a la predisposición a la enfermedad de la arteria coronaria.
De acuerdo con un estudio de 2008 publicado en la Revista de la American Colegio de Cardiología, " disposiciones propensa a la ansiedad parece ser un factor de riesgo sólido e independiente de infarto de miocardio (ataque al corazón ) , entre los hombres mayores . Otro estudio publicado en la revista en 2001 declaró:" entre las mujeres con síntomas de dolor en el pecho, una historia de los trastornos de ansiedad se asocia con una menor probabilidad de EAC angiográfica significativa ( enfermedad coronaria ) . "
un artículo publicado en Psychology Today , publicado en enero de 2009, examinó las importantes diferencias que distinguen los síntomas de la ansiedad de los de la enfermedad cardíaca. Dr. Jay Winner, que fundó el Programa de Reducción de estrés en la Clínica de Samsung, establece que una frecuencia cardíaca en reposo de más de 100 latidos por minuto o cae por debajo de 50 es motivo para la búsqueda de una evaluación cardiaca . Falta de aliento, dolor en la región del pecho y una constante latido irregular del corazón , que también pueden ser signos de ansiedad, puede indicar un problema subyacente más serio con su corazón.
ansiedad, cuando se experimenta a través de un incidente traumático , un diagnóstico de trastorno de pánico o un ataque de pánico , por lo general no es correlacionado con la enfermedad cardíaca. Sin embargo , los pacientes son propensos a despedir a un malestar de la frecuencia cardíaca y el pecho desigual si han experimentado antes en momentos de ansiedad y tensión alta .
Lo que significa para su corazón
Si la investigación concluye una correlación entre los problemas de ansiedad y de corazón o no, hay medidas que usted puede tomar en momentos de gran ansiedad para asegurarse de que su corazón está en el mejor estado de salud que puede ser.
sea consciente de cómo responder a la ansiedad y el estrés. Incluso si usted sospecha que su malestar es temporal, una evaluación por un profesional médico.
Mantenga una dieta saludable para el corazón . Comprometerse a comer una dieta que sea alta en fibra, granos enteros y antioxidantes , y baja en grasas saturadas.
Dedique un tiempo cada semana para hacer ejercicio cardiovascular. Caminar y nadar son excelentes maneras de empezar si usted es un principiante. La Asociación Americana del Corazón afirma que la actividad diaria " contadores de la ansiedad y la depresión y aumenta el entusiasmo y el optimismo . "