Las arterias son vasos sanguíneos que llevan oxígeno gruesas y nutrientes vitales desde el corazón hasta el resto de su cuerpo. Las arterias sanas son flexibles y elásticos. Cuando las arterias pierden su elasticidad y se vuelven duras , es médicamente llamado arteriosclerosis. Esta condición puede obstruir el flujo de sangre . La arteriosclerosis es causada por la placa que se acumula en las paredes interiores o exteriores de las arterias. La placa arterial es una sustancia inflamada, de color amarillo formado a partir de la grasa que se acumula con el tiempo, por lo general debido a una dieta poco saludable y estilo de vida . Si no se trata , la acumulación de placa arterial puede causar un derrame cerebral o ataque al corazón. Revertir arterial acumulación de placa en las arterias es muy posible mediante el empleo por debajo de todos los métodos . Instrucciones Matemáticas 1

Deje de fumar y evite el tabaquismo de segunda mano. El tabaco contiene nicotina , que puede causar la placa a acumularse y constreñir las arterias . La nicotina también puede disminuir la capacidad de su sangre para mantener el oxígeno y aumentar el riesgo de formación de coágulos de sangre.
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Reduzca sus niveles de colesterol si son altos . El consumo de alimentos que son bajos en grasa, así como alto contenido de fibra le ayudará . Las nueces , manzanas, salvado de avena y frijoles ayudarán a bajar su colesterol .
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Haga ejercicios de yoga todos los días. El yoga puede mejorar su circulación sanguínea, fortalecer el corazón y mejorar su capacidad de hacer otros ejercicios físicos. Consulte a un instructor de yoga calificado para aprender acerca de los ejercicios de yoga específicas para prevenir la enfermedad cardíaca .
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Agregue el ajo a su dieta todos los días. El ajo es una hierba que conduce utilizado por herbologists para la prevención y el tratamiento de la placa arterial . Ajo incluye la alicina compuesto potente , lo que impide la formación de placa en las arterias. Agregue el ajo a sus platos todos los días. También puede tomar un suplemento de ajo . La dosis recomendada es de un comprimido de 500 mg una vez al día .
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Haga ejercicios de alto impacto diario . Obtener suficiente ejercicio puede prevenir la acumulación de placa en las arterias , al acelerar la circulación de la sangre. Ejercicios de alto impacto , como aeróbic , correr y nadar . El ejercicio al menos una hora cada día.