Es muy importante llevar una vida larga y activa Mantener el corazón saludable. Hay muchas maneras de construir la salud del corazón , incluyendo el ejercicio regular, la eliminación de la carne roja en la dieta , comer menos carne en general y más verduras y frutas , y el uso de la meditación para reducir el estrés. Instrucciones Matemáticas 1

caminar por lo menos 30 minutos tres veces a la semana . Incluso esta pequeña cantidad de ejercicio comenzará a ayudar a su corazón y su cuerpo a mantener la salud y el vigor . Cualquier ejercicio ayuda al corazón a mantenerse saludable , incluso la limpieza del hogar vigoroso o jardinería.
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eliminar la carne roja de su dieta. Elija comidas que no contienen carne roja y en cambio consumen pescado , pollo y verduras. La eliminación de la carne roja de su dieta le ayudará a la salud del corazón al reducir los niveles de grasa que circula a su cuerpo .
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Coma pollo y pescado en lugar de carne roja. El pollo y el pescado son mejores opciones para mantener el corazón sano que la carne roja . Hay muchas maneras deliciosas de cocinar el pollo y el pescado de modo que usted no pierda el tiempo , incluso las carnes rojas .
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Agregar más frutas y verduras a su dieta. Las verduras y las frutas contienen antioxidantes que son muy beneficiosos para la salud del corazón . Las uvas rojas contienen sustancias químicas que también ayudan a la salud del corazón .
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Empieza a meditar un par de veces a la semana durante 15 a 30 minutos cada vez. La meditación ayuda al cuerpo a calmarse y alivia el estrés . Cuando se practica con el tiempo , se cree que la meditación para mejorar la salud del corazón debido a la ayuda a uno a aprender cómo disminuir el estrés y calmar el cuerpo.