Dieta Baja Acidez curar el reflujo ácido

El reflujo ácido , también conocido como acidez estomacal, es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o en la garganta que se produce en más de la mitad de la población de los EE.UU. en algún momento. Hay varias maneras de tratar este problema, pero la más sencilla es comer una dieta baja en ácido que no agravarla . Condimentos y Dulces

limitar su consumo de condimentos de alta acidez es un buen lugar para empezar. Salsa de tomate, mostaza y mayonesa son ácidas. Así son mermeladas, jarabes y melazas . Mientras que usted no tiene que abandonar por completo estos alimentos, es posible que desee pensar con cuidado antes de ahogarse su comida en ellos.

Carnes, cereales y lácteos

Carne tiende a ser ácido , por lo que reducir y tratar de sustituir el tofu o soja en algunos de sus platos. Las lentejas , maíz dulce y arroz silvestre son excelentes granos de baja acidez , pero la pasta, el arroz blanco, pan blanco y galletas probablemente empeoren la acidez estomacal. Los productos lácteos , incluyendo el helado , yogurt , mantequilla, quesos duros , queso cottage y leche entera deben ser evitados. Trate de soja o leche de cabra en lugar

Frutas y Verduras

Fruta enlatada está rebosante de jarabe de maíz de alta fructosa; . Comprar fruta fresca en lugar . Trate batidos hechos con bajo contenido en ácido papaya, fresas , melocotones o sandía. Evite los cítricos. Muchas verduras son bajas en ácido , pero algunos de evitar son los tomates, espinaca cocida y patatas dulces .
Otros consejos

general, usted desea evitar los alimentos picantes , grasos y alimentos fritos , cafeína, alcohol y refrescos. También, trate de comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de comer en exceso en una sola sesión. Una vez que ha tomado medidas para reducir el ácido en su dieta, usted debe comenzar a sentir alivio .