Cómo ayudar a quemar corazón

La acidez es una condición que afecta a una amplia gama de individuos , pero puede ser atenuado hasta cierto punto. Al hacer una serie de cambios de estilo de vida más bien simples , se puede ayudar a prevenir la aparición de pirosis y su frecuencia . Instrucciones
Prevención Matemáticas 1

Evite las siguientes sustancias que pueden empeorar la acidez estomacal : café , alcohol , aspirina , ibuprofeno , cebollas , alimentos grasos, como la pizza, comidas picantes , bebidas carbonatadas , bebidas cítricas y productos de tomate . Evitar estos alimentos y medicamentos ayudará a reducir las posibilidades de que la acidez estomacal que ocurre .
2

Deje de fumar. Es ampliamente reconocido que el fumar puede ser una de las principales causas de la acidez estomacal . Trate de disminuir lentamente la frecuencia de su consumo de tabaco hasta que se elimine su hábito .
3

Evite comer en exceso. Controle las porciones de sus comidas para evitar comer en exceso y el sufrimiento de la acidez estomacal. Comer en exceso es la causa principal de la aparición de la acidez estomacal. Asegúrese de limitar las cantidades de los alimentos que han causado la acidez en el pasado.
4

Espere por lo menos dos horas después de comer antes de acostarse . Acostarse demasiado pronto después de una comida puede permitir el ácido del estómago a deslizarse más fácilmente en el tubo del esófago. Si necesitas descansar , trate de dormir , ya sea en una silla o en una posición elevada en su cama.
5

Baje de peso . Las posibilidades de experimentar disminución acidez estomacal cuando estás en un peso saludable . Si usted tiene sobrepeso, controlar sus porciones y dedicar tiempo durante la semana para hacer ejercicio regular. No sólo va a disminuir las posibilidades para la acidez estomacal , pero también te dejará con más energía durante el día.