Si padece ERGE , probablemente esté familiarizado con el despertar a la boca llena de ácido . Si usted siente que toman medicamentos incómodas , usted puede estar tratando de sufrir estos síntomas molestos. No tiene por qué ser así . Hay varias formas de aliviar los síntomas de ERGE de forma natural. Si bien es posible que aún necesite un medicamento para administrar completamente sus síntomas , los siguientes pasos le hará más fácil vivir con esta condición. Lo mejor de todo , usted será capaz de dormir mejor . Instrucciones Matemáticas 1

Haga una lista de los alimentos del disparador . Después de ser diagnosticado con ERGE , su médico lo más probable es que le dio una extensa lista de alimentos que pueden desencadenar los síntomas. Esto no significa que usted tiene que evitar todo en la lista . Todo el mundo es diferente. Algunas personas pueden tener problemas con los tomates , mientras que otros enfermos experimentan más ácido después de comer chocolate.
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controlar el estrés en su vida. Su médico puede no haber dicho esto , pero el estrés puede causar que sus síntomas de ERGE que estallan . De hecho , puede pasar años sin tener ningún síntoma en absoluto . Sin embargo , después de una semana muy estresante , los síntomas pueden reaparecer . Si bien puede ser difícil de eliminar por completo el estrés , usted puede tomar parte en la reducción de estrés actividades. Cada día , pasar un poco de tiempo haciendo algo que te relaja . Trate de hacer una serie de ejercicios de relajación durante el día.
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Comer alimentos que ayudan a neutralizar el ácido. Los alimentos tales como pan y galletas saladas pueden ayudar naturalmente a neutralizar el ácido en el estómago . Muchas personas también recurren a los productos lácteos , como la leche o el helado . Experimente para ver qué hace el truco para ti .
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Eleve su cama. Al apuntalar a la cabecera de su cama, que, literalmente, mantener el ácido en el estómago. Cuando usted se acuesta en una posición plana , el ácido puede llegar fácilmente hasta la garganta y causar acidez excesiva.
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Baje de peso . El exceso de peso puede hacer que su condición aún peor. Es importante perder peso gradualmente. Aliviar la presión sobre el estómago es una gran cosa para su salud en general , en especial para la lucha contra los síntomas de ERGE .