¿Qué hacer cuando te duele la nariz de tanto sonarte?
1. Aplique una compresa fría: Mantenga una compresa fría o una bolsa de hielo envuelta en un paño contra su nariz durante 10 a 15 minutos seguidos. Esto puede ayudar a reducir la hinchazón y proporcionar cierto alivio para el entumecimiento.
2. Utilice un spray salino: Los aerosoles salinos nasales pueden ayudar a limpiar suavemente los conductos nasales y eliminar cualquier irritante que pueda estar contribuyendo al dolor. También ayudan a mantener la nariz húmeda y previenen una mayor irritación.
3. Utilice una pomada hidratante: Aplique una fina capa de vaselina u otro ungüento humectante en el interior de las fosas nasales para evitar que se sequen y duelan más.
4. Evite sonarse la nariz excesivamente: Si es posible, trate de limitar la frecuencia con la que se suena la nariz. Soplar demasiado fuerte o con demasiada frecuencia puede provocar una mayor irritación.
5. Utilice un humidificador: Agregar humedad al aire puede ayudar a mantener las fosas nasales húmedas y reducir el dolor.
6. Tome analgésicos de venta libre: Los analgésicos como el ibuprofeno (Advil) o el paracetamol (Tylenol) pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad.
7. Evita hurgarte la nariz: Resista la tentación de hurgarse o rascarse la nariz. Esto puede empeorar el dolor o las costras.
8. Descanse y manténgase hidratado: Descansar lo suficiente y mantenerse hidratado puede ayudar a respaldar los procesos de curación del cuerpo.
Si el dolor es intenso o no mejora después de varios días, es una buena idea consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente y recibir el tratamiento adecuado.