Cómo mantenerse fresco en Húmeda Tiempo

Mantenerse fresco en el clima húmedo le ayudará a protegerse de las enfermedades relacionadas con el calor , tales como el agotamiento por calor o golpe de calor. La prevención es la clave y es bastante fácil de lograr cuando se sabe que el tiempo va a ser húmedo. Siga leyendo para aprender más. Instrucciones Matemáticas 1

Evitar actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día. Use ropa ligera , holgada y un sombrero cuando vaya a estar al aire libre. Permanezca a la sombra siempre que sea posible .
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Sepa que su cuerpo toma un par de semanas para aclimatarse al clima húmedo, a fin de utilizar un cuidado especial en la primera parte del verano. Si hace ejercicio al aire libre, aumentar gradualmente el tiempo para permitir que su cuerpo se adapte a las temperaturas más cálidas y alta humedad.
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Manténgase bien hidratado consumiendo una amplia oferta de agua o de fruta diluido zumos de todo el día . Evite el alcohol y la cafeína , ya que ambos contribuyen a la deshidratación.
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Ayuda para enfriar su casa a través del uso del aire acondicionado y ventiladores , y mantener las persianas cerradas para bloquear el calor del sol. Si no tiene aire acondicionado , trate de ir a un lugar público que hace, por ejemplo, un centro comercial o en la biblioteca pública.
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Reconocer los síntomas de agotamiento por calor , que son náuseas , dolor de cabeza , fría y húmeda piel, y la desorientación . Si siente alguno de estos síntomas , tratar de llegar a un lugar con aire acondicionado para refrescarse. Llame al 911 si usted no empieza a sentirse mejor rápidamente.