¿Qué puede hacerle el calor a tu cuerpo?

Las enfermedades relacionadas con el calor ocurren cuando el cuerpo no puede enfriarse de manera efectiva. Esto puede suceder cuando la temperatura es alta, la humedad es alta o el cuerpo está trabajando duro.

Las enfermedades relacionadas con el calor varían de leves a graves. Las enfermedades más comunes relacionadas con el calor son:

* Calambres por calor Son espasmos musculares dolorosos que pueden ocurrir en las piernas, los brazos, el abdomen o la espalda.

* Agotamiento por calor Es una afección más grave que puede causar mareos, náuseas, vómitos y frecuencia cardíaca rápida.

* Golpe de calor Es la enfermedad más grave relacionada con el calor y puede ser mortal. Los síntomas del golpe de calor incluyen confusión, convulsiones y pérdida del conocimiento.

Cómo prevenir enfermedades relacionadas con el calor

Hay varias cosas que puede hacer para prevenir enfermedades relacionadas con el calor, entre ellas:

* Mantente hidratado . Beba muchos líquidos antes, durante y después del ejercicio o cualquier otra actividad que le haga sudar.

* Usar ropa holgada y ligera . Esto ayudará a que su cuerpo se mantenga fresco.

* Tomar descansos a la sombra . Si está trabajando o haciendo ejercicio al aire libre, tome descansos a la sombra para refrescarse.

* Evite actividades extenuantes en climas cálidos . Si tiene que realizar actividades extenuantes en climas cálidos, tome descansos y beba muchos líquidos.

* Esté atento a los signos de enfermedades relacionadas con el calor . Si experimenta alguno de los síntomas de una enfermedad relacionada con el calor, deje de hacer lo que esté haciendo y refrésquese.

Si cree que alguien está sufriendo un golpe de calor, llame al 911 de inmediato.

El golpe de calor puede ser mortal si no se trata a tiempo.