? La presión arterial alta puede conducir a una serie de problemas graves. A menudo no produce síntomas y la única manera de saber cuál es su postura es que lo revisen . Si usted tiene presión arterial alta , puede hacer varias cosas para reducirla. ¿Cuál es la presión arterial alta

Si usted es un adulto sano , cualquier lectura por encima de 140/90 indican la presión arterial alta. El número superior representa la presión sistólica (cuando el corazón está latiendo ), mientras que el número inferior indica la presión diastólica ( la presión entre latidos , mientras el corazón está en reposo ) .

Consideraciones para la presión arterial alta

Aunque la mayoría de la gente entra en la zona de peligro con una lectura superior a 140/90, las personas con ciertas condiciones pueden ponerse en riesgo con las lecturas más bajas , si usted tiene diabetes o tienen riesgo de enfermedad arterial coronaria, lecturas superiores a 130 /80 puede ser problemático . Si usted sufre de insuficiencia cardíaca o si tiene problemas graves de riñón , cualquier cosa por encima de 120/80 no es deseable.
Presión arterial normal

120/80 representa la sangre ideales presión aunque algunos médicos , de acuerdo con la Clínica Mayo creen que 115/75 es aún mejor. Cualquier lectura de la presión sistólica entre 120 y 139 y la presión diastólica entre 80 y 89 indican pre - hipertensión.
Reducir la presión arterial

Cambios en la dieta y los medicamentos pueden ayudar a lograr la presión arterial normal. Limitar la ingesta de sodio a 2.400 mg o menos; 1,500 o menos puede producir resultados dramáticos según la Clínica Mayo. Consuma alimentos ricos en potasio .
Monitoreo de la presión arterial

La Clínica Mayo recomienda lecturas de la presión arterial al menos cada dos años comenzando a la edad de 20 años .