Una de cada tres personas en los Estados Unidos sufre de presión arterial alta, según la American Heart Association. La presión arterial alta es una enfermedad grave que puede conducir a un ataque al corazón , accidente cerebrovascular o muerte . La presión arterial alta se puede tratar, por lo que es imprescindible para ser examinados de forma regular. Dieta

La American Heart Association sugiere que limitar la cantidad de sal (sodio) en su dieta y aumentar su consumo de productos lácteos bajos en grasa , vegetales y frutas . El objetivo es crear una dieta saludable que sea rica en proteínas, calcio , potasio y magnesio al tiempo que limita la cantidad de colesterol y grasa saturada que consume. Las personas con sobrepeso tienden a tener presión arterial alta , evitando así el exceso de calorías es importante. Una forma de hacer esto es dejar de beber alcohol. Las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías y pueden causar aumento de peso.
Actividad Física

Es crucial para las personas con presión arterial alta que hacen ejercicio regular. Para bajar de peso y regular la presión arterial , lo que necesita para aumentar su ritmo cardíaco y quemar calorías . Empezar a incluir más actividad física en su vida diaria . Las actividades como caminar, trotar , nadar y andar en bicicleta son buenos ejercicios . El objetivo es aumentar su ritmo cardíaco durante un período de 20 a 30 minutos seguidos cada día . Esto ayudará al cuerpo a quemar calorías y fortalecer el corazón .
Medicina

Para ayudar a regular la presión arterial , puede ser necesario tomar la medicación prescrita. Antihipertensivos se utilizan comúnmente para reducir la presión arterial . Algunos medicamentos actúan como diuréticos para librar el cuerpo del exceso de líquidos y sal a través de la micción. En algunos casos , se recomiendan los bloqueadores beta . Esta es la medicación que reduce el volumen de sangre que se procesa para reducir la frecuencia cardíaca . Hay una gran variedad de medicamentos para la presión arterial en el mercado . El uno que funcione para usted depende en gran medida de cómo su cuerpo reacciona a ella . Puede que sea necesario probar diferentes medicamentos para encontrar el más adecuado . Usted debe tomar la medicación sólo después de visitar a su médico , quien puede prescribir el tipo de medicamento para usted y controlar su uso y la respuesta de su cuerpo.