La hipertensión es una afección grave que puede conducir a un ataque al corazón y derrame cerebral. Según el Instituto Nacional de la Salud , la obesidad afecta en gran medida sus posibilidades de hipertensión y un programa de reducción de peso puede reducir la presión arterial considerablemente inferior. Con el fin de perder peso eficazmente y controlar la hipertensión , tiene que haber un cambio de estilo de vida. Efectos

Dado que la obesidad eleva la presión arterial, pérdida de peso de tan poco como 10 libras puede reducir significativamente su presión sistólica y diastólica . Para despegar las libras , reducir su consumo de calorías y comenzar a hacer ejercicio todos los días. También incluya las opciones saludables en su dieta, como frutas, verduras y alimentos bajos en sodio .
Marco de tiempo

Libras deben tomarse fuera moderado para aumentar la posibilidad de mantener apagado. Establecer metas de pérdida de peso alcanzables como una a dos libras por semana. Si su médico lo aprueba , controle su presión arterial en casa entre las visitas médicas. Registre sus lecturas de pérdida de peso y de la presión , para supervisar su progreso.
Conceptos erróneos

Para aclarar la diferencia entre la obesidad y el sobrepeso , un IMC ( índice de masa corporal ) deben ser considerados. La obesidad se define por un índice de masa corporal igual o superior a 30, mientras que el sobrepeso comienza a los 25 y 29 años.

La hipertensión se presenta cuando las lecturas de la presión arterial son 140/90mmHg o superior y que no deben confundirse con las lecturas pre - hipertensión que se inicia a 120/80mmHg .

Beneficios

Cuando se controla la presión arterial, que viven un estilo de vida más saludable. La reducción de la presión arterial y la pérdida de peso a minimizar las posibilidades de enfermedades del corazón. Con cada kilo perdido, usted puede bajar la presión arterial por 1 mmHg . OsCommerce Advertencia

Hágase chequeos regulares con su médico y consultar con él antes de comenzar cualquier programa de reducción de peso . La pérdida de peso por sí sola puede no ser eficaz en el control de la hipertensión y su médico le puede recetar medicamentos.