De acuerdo con la American Heart Association , aproximadamente un tercio de las personas que sufren de presión arterial alta en los EE.UU. son conscientes de ello . Uno de cada tres adultos se ven afectados . Es común que ir sin descubrir la enfermedad durante muchos años porque no tiene síntomas obvios. Controle su presión arterial regularmente. ¿Qué puede hacer la presión arterial alta ?

Si no se controla, la presión arterial alta (hipertensión ) puede llevar a un accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal o ataque al corazón .
¿Qué es la presión arterial alta?

la presión arterial se basa en la cantidad de resistencia de las arterias a la cantidad de sangre bombeada por el corazón. Para simplificar , una mayor cantidad de sangre con arterias más estrechas equivalen a una mayor presión arterial.
¿Qué puedo hacer?

Usted puede comenzar mediante el control de su dieta. Usted tendrá idealmente estar consumiendo frutas y verduras , productos lácteos con menos grasa , granos y alimentos ricos en potasio . Eliminar los alimentos y los alimentos pesados ​​en grasas cargadas de sal . Restringir el alcohol - para las mujeres no más de una bebida por día , máximo dos por día para los hombres. La investigación de su peso ideal y se adhieren a ella. Realice actividad física regular. Visite a su médico regularmente y siga sus consejos.
¿Qué pasa con los medicamentos ?

Si está tomando medicamentos, no te quedes sin . Ni una sola dosis se debe perder. Administrar recetas sabiamente.
¿Qué más necesito saber ?

Una lectura de presión arterial de 120/80 es normal y 140/90 o más es alto. Las lecturas entre 120 y 139 sistólica (arriba) o entre 80 y 89 para la diastólica (abajo ) muestran prehipertensión.