Cómo curar la presión arterial alta

Si bien no existe una cura para la presión arterial alta, hay maneras de ayudar a mantener al final, pero para algunos esto significa un compromiso de por vida . Considere la posibilidad de que un cambio de estilo de vida en lugar de un plan de tratamiento. Para la mayoría de los adultos sanos , la presión arterial debe mantenerse por debajo de 140 /90. Éstos son algunos consejos que pueden ser útiles . Instrucciones Matemáticas 1

comer más sano . Trate de limitar la cantidad de sal que la ingesta , y evitar el colesterol y la grasa en exceso. El alcohol también aumentará la presión arterial y debe usarse en cantidades limitadas.
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Salga a caminar y moverse. Perder los kilos de más se la presión arterial suele ser menor . El ejercicio de cualquier tipo es bueno para el corazón .
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Limite el estrés tanto como sea posible. Si puede evitarlo , hágalo. Si no, pruebe técnicas de relajación como el yoga o el biofeedback .
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Deje de fumar. Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y causar presión arterial a elevarse.