Cómo Naturalmente bajar hipertensión y tratar la hipertensión

Mientras que la presión arterial alta en sí misma no es mortal , vivir bajo tal condición durante largos períodos de tiempo se degrada constantemente sistemas de su cuerpo y su salud. Se debilita el corazón, puede conducir a la insuficiencia venosa crónica y accidentes cerebrovasculares , es el factor primario que contribuye a la (de los riñones ) Insuficiencia renal , e incluso se ha relacionado con la diabetes. La presión arterial alta se define tradicionalmente como algo por encima de 140 mm Hg de sistólica y 90 mm ​​Hg para diastrolic , leído como 140/90, pero los estudios más recientes indican que el daño se inicia la acumulación a un nivel mucho menor, alrededor 120/80.If deja sin tratar , hipertensión conducirá finalmente a todo tipo de otros problemas y debe ser tratado tan pronto como sea posible. Hay una serie de cosas que usted puede hacer para comenzar el proceso por su cuenta sin medicamentos costosos . Instrucciones Matemáticas 1

Detener la adición de sodio a la dieta , y disminuir su consumo tanto como sea posible . Muchas personas responden bien a la limitación de sodio, ya sea mediante la eliminación de la dieta o mediante el uso de un sustituto de sal . La presión arterial alta se alivia cuando el cuerpo deja de retener la mayor cantidad de líquidos debido a la reducción de sodio . Apunta a menos de 1.500 mg por día
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Baje de peso y hacer más ejercicio - . Siempre un buen consejo , sobre todo cuando se trata de la mayoría de las condiciones médicas. El ejercicio y la pérdida de peso han estado directamente relacionadas con el alivio de la presión arterial y mejora la salud del corazón .
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Tomar suplementos de hierbas naturales que han demostrado para aliviar la presión arterial alta. Algunos de estos incluyen : el ajo, espino blanco, aceite de pescado y la coenzima Q10 ( CoQ10) . Los suplementos de calcio y de magnesio también se han demostrado ser eficaces , aunque no tanto .
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Reducir su nivel de estrés . El estrés y la hipertensión están muy estrechamente vinculados .
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Deje de fumar !
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Añadir un poco del chocolate muy oscuro a su dieta. Los estudios han visto que una pequeña cantidad de chocolate muy oscuro todos los días se ha relacionado con una reducción en la hipertensión.