¿Qué significa presión arterial 116 sobre 86?

La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mm Hg) y se expresa mediante dos números. El primer número es la presión arterial sistólica, que es la presión en las arterias cuando late el corazón. El segundo número es la presión arterial diastólica, que es la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.

Se considera que la presión arterial normal está entre 90/60 mm Hg y 120/80 mm Hg. Las lecturas de presión arterial que están constantemente por encima de 140/90 mm Hg se consideran presión arterial alta o hipertensión.

La hipertensión es una afección médica grave que puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y otros problemas de salud. Si tiene presión arterial alta, su médico le recomendará cambios en el estilo de vida y/o medicamentos para ayudar a reducir su presión arterial.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir su presión arterial:

* Consuma una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales.

* Reducir la ingesta de grasas saturadas, colesterol y sodio.

*Haga ejercicio regularmente.

* Mantener un peso saludable.

*Dejar de fumar.

* Limite su consumo de alcohol.

* Manejar el estrés.

* Duerma lo suficiente.

Si tiene alguna inquietud sobre su presión arterial, hable con su médico.