¿Cómo afecta la tensión a la presión arterial?

1. Aumento de la frecuencia cardíaca: Cuando te sientes tenso, tu frecuencia cardíaca tiende a aumentar. Esto puede provocar una presión arterial más alta porque el corazón tiene que trabajar más para bombear sangre a través del cuerpo.

2. Aumento de la constricción de los vasos sanguíneos: La tensión puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que aumenta la resistencia al flujo sanguíneo. Esto también puede contribuir a una presión arterial más alta.

3. Activación del Sistema Nervioso Simpático: Cuando te sientes estresado, tu cuerpo activa el sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo. Esto puede hacer que aumente el ritmo cardíaco y la presión arterial, así como otros cambios físicos como aumento de la sudoración y la tensión muscular.

4. Aumento de las hormonas del estrés: Durante el estrés, su cuerpo libera hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas pueden hacer que la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumenten, y también pueden contribuir al desarrollo de presión arterial alta con el tiempo.

5. Elecciones de estilos de vida poco saludables: El estrés puede llevar a las personas a adoptar conductas poco saludables como fumar, beber alcohol, comer en exceso y falta de actividad física, todo lo cual puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Es importante tener en cuenta que la tensión o el estrés ocasionales no necesariamente significan que tendrá presión arterial alta. Sin embargo, la tensión y el estrés crónicos o severos pueden contribuir al desarrollo de presión arterial alta con el tiempo. Si descubre que sus niveles de tensión o estrés son elevados con frecuencia, es fundamental tomar medidas para controlar el estrés de forma eficaz, como ejercicio, técnicas de relajación y buscar ayuda profesional si es necesario.