¿El masaje es bueno para las personas con presión arterial alta?
1. Reducir la presión arterial. Los estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial tanto en personas sanas como en personas con presión arterial alta. Un estudio de 2015 publicado en la revista Complementary Therapies in Medicine encontró que una sola sesión de masaje de 30 minutos podría reducir la presión arterial hasta en 10 puntos. Otro estudio, publicado en la revista Hypertension, encontró que la terapia de masaje regular podría reducir la presión arterial hasta en 5 puntos.
2. Mejorar la circulación. El masaje también puede ayudar a mejorar la circulación. Esto es importante para las personas con presión arterial alta, ya que una buena circulación puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
3. Reducir el estrés. El masaje también puede ayudar a reducir el estrés, que puede ser un factor que contribuye a la presión arterial alta. El estrés puede hacer que el cuerpo libere hormonas que aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El masaje puede ayudar a reducir estas hormonas y promover la relajación.
Si bien el masaje puede ser una terapia complementaria útil para las personas con presión arterial alta, es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de terapia de masaje. Es posible que algunas personas con presión arterial alta deban evitar ciertos tipos de masajes o técnicas de masaje.