Con el inicio de la menopausia , la mayoría de las mujeres experimentan una variedad de síntomas . Puesto que el cuerpo produce menos estrógeno y progesterona hormonas , el termostato del cerebro , el hipotálamo , recibe señales mixtas que causan la expansión irregular y la contracción de los vasos sanguíneos . El resultado es que las mujeres menopáusicas experimentan intensa e incómoda de calor o sofocos. Factores secundarios , tales como estilo de vida , el medio ambiente y los alimentos, sirven como disparadores de destello calientes. Mientras que la dieta juega un papel clave en la aparición de sofocos , cada mujer experimenta diferentes alimentos desencadenantes . Comprender qué tipos de alimentos activan los sofocos es vital para evitarlos. La comida picante

alimentos picantes que contienen pimiento picante ( capsaicina ) de alto rango en la lista de los alimentos que desencadenan un sofoco , según el sitio web de Recursos de Salud de la Mujer. Los alimentos picantes , como la capsaicina /cayena , el jengibre y la pimienta , aumentan el calor del cuerpo , debido a que estimulan las terminaciones nerviosas que dilatan los vasos sanguíneos en el cerebro.
Alcohol

Alcohólicas bebidas, incluyendo vino y cerveza , calientan el cuerpo, acidificar la sangre y poner una gran tensión en el hígado. Sitio web del Dr. Northrup afirma que el alcohol , especialmente el vino tinto, es un disparador de flash caliente potente. El alcohol es un carbohidrato refinado que funciona como el azúcar en el cuerpo. Puede causar una liberación de adrenalina y desencadenar un sofoco .

Bebidas calientes y bebidas

caliente o bebidas calientes y bebidas , como el café , el té negro , cola y chocolate, pueden elevar la temperatura de su cuerpo y dar lugar a un sofoco . Usted también podría perder importantes minerales , como el calcio y el magnesio , por el consumo excesivo de cafeína, que actúa como un diurético , afirma Ann Louise Gittleman , autor de "Tiempos caliente: Cómo comer bien , viva sano y sentirse sexy durante el cambio. "
azúcar Blanco

el azúcar es una sustancia muy ácida que aumenta los aumentos repentinos de nivel de energía y puede desencadenar sofocos. Productos alimenticios sin azúcar cargados también son conocidos por causar palpitaciones del corazón en las mujeres menopáusicas . Los alimentos compuestos de hidratos de carbono simples , que se convierten en azúcar en el cuerpo , también se deben evitar .