Cómo mantener suprarrenal Salud

La fatiga suprarrenal afecta a muchas personas. La sociedad está tan lleno de la ' tengo que ir , tengo que mantener en movimiento la actitud que la gente nunca descansan y se basan en cosas como la cafeína para mantenerlas en funcionamiento . Con el tiempo , esto causa estragos en las glándulas suprarrenales. El cuerpo se estresa y libera cortisol, pero el estrés no se va, por lo que las glándulas suprarrenales a mantener el bombeo de más cortisol . Pero el cuerpo no puede mantener para siempre , por lo que el deseo sexual se cae , la energía se desploma , aumenta el peso , y esto en última instancia, puede resultar en la enfermedad del mortífero de Addison. Sin embargo, todo esto se puede evitar con unos sencillos pasos . Instrucciones Matemáticas 1

Aprenda a tomar un descanso. Muchas personas hoy en día no tomar un día libre , pero deben tener un día a la semana en los que no hacen ningún trabajo. No tiene que ser el domingo, pero todo el mundo debería tener uno día en alguna de la semana, donde se apaga el teléfono celular y correo electrónico y simplemente descansar . También, tomar unas vacaciones. La mayoría de los estadounidenses se dan el tiempo de vacaciones , pero no lo tome . Piense en las vacaciones como día de reposo extendida, tomar y disfrutar de ellos .
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Dirección deficiencias nutricionales. Las vitaminas y los minerales permiten al cuerpo para procesar correctamente los alimentos. Cuando usted es deficiente en nutrientes es más difícil (leer más estresante ) para el cuerpo para digerir y procesar los alimentos . Hay dos fuentes principales de buenos nutrientes : frutas orgánicas y vegetales frescos y un buen multivitamínico de alta potencia. Camino de la Naturaleza Whole Food Energizer es un gran complejo multivitamínico asequible para abordar estas deficiencias potenciales.
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Cortar el azúcar y la cafeína . Ambas sustancias tienden a agravar los problemas suprarrenales potenciales que pueda tener . La cafeína hace que las glándulas suprarrenales para producir aún más cortisol , lo que agrava aún más el problema del exceso de cortisol . El azúcar es tan deficiente en nutrientes que se agrava aún más las deficiencias nutricionales que pueda tener, lo que añade más estrés a su cuerpo.
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Hacer ejercicio de forma regular. El ejercicio enseña al cuerpo a lidiar con el estrés. Tanto el entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares son muy beneficiosos . Cada persona debe hacer un mínimo de 20 minutos de ejercicio , seis veces por semana . Empiece poco a poco , y si tiene alguna duda consulte a un entrenador personal.
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desintoxicar el cuerpo. Las toxinas en el cuerpo causan una gran cantidad de estrés en el cuerpo . La única manera de eliminar estas toxinas es hacer una limpieza de todo el cuerpo . La limpieza del colon , los riñones y el hígado es ideal para la eliminación de las toxinas del cuerpo. La limpieza de doble acción es una gran limpieza que funciona en todos los tres de estos órganos a la vez, para una limpieza de 30 días .
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Escuche el estrés del Dr. Leonard Coldwell reducir CDs. Estos CDs son grandes para reducir el estrés tanto de forma inmediata , y con el tiempo .