Dietas para Desequilibrios Hormonales
Los niveles hormonales afectan el estado de ánimo , los procesos cognitivos , la reproducción y la función del órgano . Todos ellos se ven afectados por los alimentos que consume también.No de los factores que desempeñan un papel vital en la salud hormonal es la DHEA (dehidroepiandrosterona ) . Esta es una hormona endógena producida por el cuerpo y se considera un bloque de construcción del proceso de reproducción y en el desarrollo del cerebro . Después de los 30 años , los niveles de DHEA comienzan a descender. Esto puede ser un indicio de imbalance.You hormonal puede aumentar sus niveles de DHEA mediante la inclusión de pescado en su dieta , como el salmón , el atún y la caballa tres veces a la semana . Si no te gusta el pescado, utilizar un suplemento de aceite de pescado en su lugar.
Características
Uno de los efectos adversos de los desequilibrios hormonales se daño en las habilidades cognitivas , también conocido como cerebrales fog.Certain alimentos pueden ayudar en el alivio de la niebla del cerebro , además de pescado. Las semillas de lino , semillas de calabaza y semillas de girasol son ricos en ácidos grasos omega- 3 . Los ácidos grasos omega - 3 mejoran la memoria a corto plazo y el razonamiento cognitivo. Lo hacen porque reemplazan los ácidos grasos perdidos debido a imbalances.Adding alimentos hormonales a base de soya en su dieta ayudarán en desequilibrios hormonales causados por los bajos niveles de estrógeno. La soya contiene fitoestrógenos. Su cuerpo acepta la soja como el estrógeno, que ayuda a restaurar los niveles de estrógeno.
Tipos
Los alimentos procesados contienen a menudo compuestos químicos que son perjudiciales para los seres humanos a través del tiempo . Uno de los efectos secundarios de la ingesta de grandes cantidades de alimentos procesados o rápido es la agudización de los desequilibrios hormonales. Si usted está en riesgo de desequilibrios hormonales , comer este tipo de alimentos pueden aumentar que los perros risk.Hot son los alimentos procesados , como son las carnes en conserva. Galletas y pasteles envasados , comidas congeladas y panes blancos más envasados son los alimentos procesados . Estos contienen sustancias químicas que afectan negativamente a las hormonas de la leche levels.Avoid y otros productos lácteos que se obtienen a partir de animales alimentados con antibióticos y hormonas artificiales de crecimiento para aumentar la producción . Estos productos químicos se transmiten en la comida a usted, el consumidor. La ingestión de estrógeno artificial puede causar hormonal imbalances.Do comer panes integrales, frutas y verduras crudas y productos lácteos naturales, es decir, los que están libres de hormonas. Beba mucha agua y zumos de fruta y mantener la ingesta de cafeína y alcohol al mínimo.
Consideraciones
Si bien parece que una dieta de granos enteros , frutas y verduras es poco más que el sentido común, hay una correlación entre la dieta y levels.Soy hormonal, por ejemplo, es bueno para aquellos con niveles más bajos de estrógeno . Pero puede que no sea la comida adecuada para las personas con trastorno de la tiroides o en la medicación para tratar la baja de estrógenos levels.If su desequilibrio hormonal es causado por un exceso de DHEA, que se puede encontrar en los adolescentes, llenarse de peces sólo empeorará el problema . La solución puede ser más énfasis en verduras y frutas juices.If usted sospecha que tiene un desequilibrio hormonal , es necesario entender la causa del desequilibrio antes de que pueda determinarse qué alimentos le ayudará a sentirse mejor.
Teorías /especulación
Una dieta saludable de los productos químicos y hormonales alimentos libres es probable que se beneficien a nadie, sin importar el estado de su salud. Pero cuando se trata de los desequilibrios hormonales , la cuestión se ha planteado en cuanto a si o no los factores ambientales son la causa , la hormona específicamente foods.Foods infectados rociados con pesticidas y fertilizantes químicos tienen una acumulación de xenoestrógenos o estrógenos artificial. La ingestión de xenoestrógenos luego lanza sus hormonas fuera de equilibrio, debido a que su cuerpo cree que su nivel de estrógenos es demasiado alto. Se trata de una "falsa lectura", sin embargo, y su cuerpo no puede deshacerse del estrógeno falso. Esto da como resultado que experimentan los síntomas de aerosoles químicos imbalances.Are hormonal y la hormona alimentados los animales de granja de la causa de todos los desequilibrios hormonales ? No. Ellos pueden incluso no ser una causa directa de los desequilibrios hormonales , sino más bien un catalizador en las personas en riesgo . De cualquier manera, el consumo de alimentos orgánicos libres de químicos y hormonas ayudará a aliviar los síntomas ya existentes y reducir el riesgo de desarrollar desequilibrios hormonales.