No existe una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que los efectos de una dieta vegetariana en el ciclo menstrual pueden variar de persona a persona. En general, una dieta equilibrada a base de plantas que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales puede proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para favorecer la regularidad menstrual. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar cambios en su ciclo menstrual, como sangrado irregular, períodos más abundantes o más ligeros, o cambios en el estado de ánimo y los niveles de energía, al adoptar una dieta vegetariana. Estos cambios suelen ser temporales y pueden controlarse con ajustes dietéticos o suplementos nutricionales. Se deben controlar nutrientes específicos, como el hierro, la vitamina B12 y los ácidos grasos esenciales, para garantizar una ingesta adecuada.
Siempre es recomendable que las personas consulten con un profesional de la salud o un dietista registrado para evaluar sus necesidades nutricionales individuales y garantizar una dieta equilibrada y nutritiva que respalde la salud reproductiva y el bienestar general.