episodios hipoglucémicos ocurren cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo. Un episodio puede incluir mareos , desorientación, incluso desmayos o convulsiones. Para evitar que un episodio de hipoglucemia , es importante que la glucosa en la sangre esté nivelado guardado . La moderación y el sentido común de recorrer un largo camino para mantener su nivel de azúcar en la sangre . Cosas que necesitará
Pocket cuaderno espiral Lista o folleto con los alimentos y menús sugeridos para mantener los niveles de azúcar en la sangre de
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Prevent A hipoglucémico del episodio con la dieta

1 plan de

todas las comidas y snacks de antelación. Sepa qué , cuándo y dónde se va a comer.
2

Mantenga a su comida y el horario de aperitivos y no se salte las comidas. Mantenga las cantidades y tipos de alimentos ( proteínas, granos y otros) consistente todos los días.
3

Obtenga una lista de alimentos recomendados para las comidas y meriendas de su médico o dietista. Esta lista debe tener menús con varias sugerencias para cada desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas .
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Evite el alcohol y la cafeína. Ambos pueden crear picos repentinos y valles en los niveles de azúcar en la sangre .
5

medir su nivel de actividad. Si usted está planeando en la práctica de deportes o de hacer algunas reparaciones en el hogar pesada , agregue un refrigerio adicional a su horario.
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Mantenga una pequeña merienda portátil ( como una barra de granola ) a la mano en todo momento. Break it out en la primera señal de los síntomas de hipoglucemia .
Prevenir un episodio de hipoglucemia , llevando registros
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Comprar un cuaderno de espiral bolsillo y llevarla consigo . Anote todo lo que come y en qué momento de comer.
8

Lleve un registro de su actividad física en el bloc de notas, especialmente cualquier cosa inusualmente intenso.
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Tenga en cuenta los días y otras en las que experimenta episodios de hipoglucemia . Comparar con la ingesta de alimentos y el nivel de actividades.
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Encontrar patrones en lo que comió o hizo antes de que el episodio de hipoglucemia y tomar nota de estos detalles.
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Evitar ese patrón. Trabajar activamente para sustituir a un alimento en particular o la combinación de alimentos y la actividad con algo más saludable.
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Encuentra más datos sobre la prevención de los episodios de hipoglucemia en Health -Cares ( ver Recursos más adelante ) .