? A nadie le gusta tener gripe . Puede ser incómodo y agotador . Dado que la gripe suele ser viral, los antibióticos no son eficaces . Con el tratamiento adecuado , sin embargo , sentirse mejor es sólo una cuestión de tiempo. Descanse

Deja que tu cuerpo descanse para que pueda luchar contra la infección . Tómese el tiempo libre en el trabajo o encontrar a alguien que cuide a sus hijos durante unas horas cada día hasta que esté bien .
Beba muchos líquidos

Manténgase hidratado bebiendo mucha de líquidos cuando está enfermo . Los líquidos tibios son la mejor medicina cuando se tiene la gripe. Beba pollo caliente o caldo de verduras o té descafeinado para aliviar la congestión nasal y la ayudará a mantenerse hidratado.
Gargle

Si usted tiene un dolor de garganta , haga gárgaras con de agua tibia con sal varias veces al día para un alivio temporal .
sueño con almohadas extra

Eleve su cabeza en la noche con almohadas extra para mantener el drenaje extra de salir hacia abajo la garganta. Esto también puede ayudar a reducir algunos de la tos en la noche.
Blow Your Nose

Sonarse la nariz cada vez que sienta " tapado " o se siente mucosidad que drena de la nariz . No trate de oler de nuevo en la garganta y la nariz. Blow correctamente, así : Cierre uno de los lados de la fosa nasal con un dedo mientras sopla suavemente de la otra fosa nasal
lavar y desinfectar sus manos

Siempre lávese . las manos con jabón y agua caliente después de sonarse la nariz, toser o usar el baño para evitar la propagación de gérmenes a otros seres queridos en su hogar . Deseche los pañuelos usados ​​en una bolsa separada de su cama , y se vacía cada día. Cubra la tos por la tos en una manga en lugar de sus manos.