Síndrome del intestino irritable , comúnmente llamado IBS , cubre varias dolencias relacionadas abdominales. Los síntomas incluyen calambres , distensión abdominal , incontinencia y diarrea. La Clínica Mayo informa que hasta uno de cada cinco estadounidenses sufre de los síntomas del SII en algún momento. Pero a pesar de lo común es este trastorno , ya que los individuos pueden sentir vergüenza de algunos de sus signos y síntomas , a menudo no se denuncia . Afortunadamente , el SII es muy controlable. Los cambios en el estilo de vida , la reducción de estrés y algunas modificaciones de la dieta podrían reducir e incluso eliminar los síntomas. Causas y síntomas

No se sabe exactamente qué causa el SII, a pesar de que los médicos saben cómo funciona. Cuando los intestinos se mueven los alimentos desde el estómago hasta el intestino y el recto , los músculos se contraen y relajarse. Con el IBS , las contracciones pueden ser más fuertes , más largo y doloroso. Si la comida se empuja a través de demasiado rápido , puede causar gases, hinchazón y diarrea. Si pasa demasiada lentitud , heces se vuelven duras y difíciles de mover . Las personas con SII tienen comúnmente distensión abdominal, flatulencia, cólicos y deposiciones anormales. Dado que se desconoce la causa de este trastorno, tratando a que es un proceso de eliminación. Puede sorprender a algunos enfermos que no es sólo la dieta que pueden aliviar los síntomas , pero el tratamiento del estrés y la ansiedad puede aliviar mucho malestar en el abdomen.
Prevención

Una vez que sepas usted tiene el síndrome del intestino irritable, se puede experimentar con diferentes terapias bajo la guía de su médico o gastroenterólogo. Para algunos, las actividades para aliviar el estrés como el yoga , la respiración profunda y la meditación ayuda a reducir su ansiedad y aliviar el malestar abdominal. Para aquellos que note la aparición de los síntomas después de una comida , los cambios en la dieta pueden ayudar . Dado que la grasa puede estimular las contracciones en los intestinos, la eliminación de estos alimentos ricos en grasas podría mostrar resultados prometedores : . Mantequilla , leche, queso, carne roja , el aguacate y la piel del pollo
Tratamiento

Los expertos están de acuerdo en que el tratamiento de

síntomas del SII requiere algunos cambios de estilo de vida . Poco a poco incorporar la fibra en su dieta y ver si usted tiene una reacción positiva. Pruebe alimentos como los cereales integrales , frutas , verduras y frijoles. Evite el alcohol , la cafeína y los productos lácteos . Coma a la misma hora cada día. Algunas personas notan menos síntomas si comen cuatro o cinco comidas pequeñas por día en lugar de tres comidas grandes. Tome líquidos en abundancia - especialmente el agua . Haga ejercicio regularmente para minimizar el estrés . Y el uso de laxantes y medicamentos contra la diarrea con moderación y con precaución. El uso excesivo de estos fármacos podría agravar el SII.