El ronquido en la boca se produce cuando el área de la mandíbula se relaja lo suficiente para no quedar alineadas , causando un pasadizo bloqueado y el resultado puede ser un ronquido ruidoso y molesto . Mientras que muchas personas encuentran que hacer algo tan sencillo como dormir de lado o abstenerse del consumo de alcohol antes de acostarse puede ayudar a prevenir los ronquidos , a veces es necesario tomar una precaución más sólida. Mediante la creación de una boquilla en forma personalizada, puede detener por completo el ronquido , según el Centro de Atención de la Salud. Cosas que necesitará
Mouthguard
Medium cacerola agua
Tazón de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Llene una olla mediana hasta la mitad con agua. Llevar a ebullición .
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Coloque tres tazas de agua fría en un tazón y reservar.
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soltar un pedazo protector bucal , que se encuentra en el material deportivo tiendas o en línea, en el agua hirviendo durante 10 segundos. Un momento por el trozo de plástico en el frente más tiempo, así se sumerge toda la boquilla.
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Retire la boquilla del agua hirviendo e introducirlo en el recipiente con agua fría durante dos segundos.
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Establecer la boquilla en su boca y suavemente morder en ella. Cuando la pieza está completamente formado alrededor de su boca , y eliminar y aclarar con agua .
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Coloque la boquilla en cuando vas a la cama. Por la mañana , retírelo y limpia por el enjuague bucal y el agua.