Dieta adecuada para la carrera y Pacientes con diabetes

Según información de la Asociación Americana de Diabetes , las personas que sufren de cualquier tipo de una o diabetes tipo dos son mucho más propensos a sufrir un derrame cerebral, por lo que no es una situación poco probable que sea la dieta para ambas condiciones simultáneamente. Aunque es posible suponer que los enfoques dietéticos para estas condiciones serían un tanto dispares , son notablemente similares en principio : simplemente consumir una dieta saludable que consiste en alimentos naturales para efectuar una recuperación saludable de un accidente cerebrovascular , mientras que el manejo de la diabetes. Diabetes y derrame cerebral Dieta

Siga una dieta que sea rica en granos enteros , frutas y verduras y limitar su consumo total de grasas (especialmente grasas saturadas y trans ) al comer para recuperarse de un accidente cerebrovascular , mientras que sufren de la diabetes . Este consejo es cortesía de la Clínica Cleveland y la Asociación Americana de la Diabetes , que el abogado que el consumo moderado de alimentos ricos en nutrientes y de bajo índice glicémico , tales como frutas , verduras y cereales puede ayudar a conseguir su vida detrás en pista. El objetivo de efectuar este enfoque es seguir la "regla del arco iris " - para consumir por lo menos una fruta o verdura en cada comida , con el objetivo de comer un alimento de cada color del arco iris de todos los días. Este enfoque de escopeta a las frutas y verduras se asegura de que su cuerpo recibe una mezcla suficiente de nutrientes para ayudar a recuperar lo mejor , manteniendo al mismo tiempo el nivel de azúcar en la sangre regulado para hacer frente a la diabetes. Más allá de que subsisten con frutas y verduras , usted debe hacer un punto para consumir un montón de proteína magra ( especialmente los mariscos ) para ayudar a proporcionar a su cuerpo con la materia prima que necesita para reconstruir y reparar las células y los tejidos dañados . Limite el consumo de grasas a menos del 30 por ciento de sus calorías diarias totales, mientras que el objetivo de reducir la grasa a través de sustituciones siempre que sea posible . Por ejemplo , consumir lácteos bajos en grasa en vez de productos lácteos con toda su grasa , y siempre elegir la carne blanca magra sobre la carne roja grasa .
Reguladora de azúcar en la sangre

objetivo es mantener su consumo total de carbohidratos bajo control para regular su nivel de azúcar en la sangre , además de consumir sólo carbohidratos de las fuentes mencionadas anteriormente . Esto significa mantener su consumo de carbohidratos todos los días hacia fuera uniformemente en sus comidas - evitando tener cualquier comida que es significativamente mayor en la ingesta de hidratos de carbono que los otros porque eso puede provocar un aumento de azúcar en la sangre, incluso si usted se limita a reducir la velocidad que digieren los carbohidratos . Una buena meta para establecer se fija el objetivo para el consumo de sólo 30 a 40 g de carbohidratos por comida. Esto debe darle suficiente margen de maniobra para adaptarse a todas las frutas , verduras y granos que el cuerpo requiere sin provocar un aumento de azúcar en la sangre que podría empujar a su cuerpo en un estado de hiperglucemia.