Las glándulas adrenales están justo encima de los riñones y controlar una variedad de funciones corporales y metabólicas. La producción de neurotransmisores como la adrenalina y la epinefrina que gestionan el síndrome de la " lucha o huida " , y esteroides , incluyendo las hormonas sexuales , estas pequeñas glándulas son responsables de cómo las personas responden al estrés. Su función también juega un papel en otras funciones corporales que controlan la presión arterial, azúcar en la sangre y los niveles de líquidos . Desequilibrio suprarrenal es responsable de un gran número de síntomas problemáticos que van desde el síndrome de fatiga crónica a la depresión , pérdida de peso , falta de libido, incapacidad para pensar con claridad , falta de energía y una serie de otros síntomas , muchos luciendo como hipotiroidismo o rasgos comunes de la menopausia . Equilibrio de las glándulas suprarrenales se puede hacer con los suplementos naturales , la dieta y estilo de vida . Cosas que necesitará
corteza suprarrenal suplementos glandulares
DHEA
Pregnenlone
crema de progesterona natural
vitamina C
pruebas hormonales
Mostrar Más instrucciones

1

Haga los cambios de estilo de vida si se presentan síntomas de insuficiencia suprarrenal . Otros síntomas a tener en cuenta son la pérdida del cabello , escalofríos , molestias digestivas , un antojo de alimentos salados , dolor muscular y articular , el exceso de ansiedad y nerviosismo , así como un sistema inmune comprometido . Reducir los niveles de estrés mediante la eliminación de todo lo que puedas que crea conflictos en su vida.
2

Hacer cambios en la dieta . Coma más alimentos orgánicos , especialmente frutas y verduras que proporcionan los nutrientes adecuados para nutrir su cuerpo. Beber cantidades adecuadas de agua al día . Una cantidad adecuada de agua consiste en ½ onza de agua por kilo de peso corporal . Una persona que pesa £ 150 necesita 75 oz de agua al día. Siempre come desayuno y no se salte las comidas.
3

Elija alimentos frescos y sin procesar . Eliminar los alimentos comerciales procesados ​​químicamente , tales como las que se encuentran en las latas y los paquetes que ofrecen poca nutrición . Estos alimentos a menudo contienen MSG y otros conservantes que pueden interferir con una nutrición adecuada .
4

Obtener una buena noche de sueño. El sueño ayuda a regular las funciones del cuerpo y regenerar la producción adecuada de todas las hormonas del cuerpo , los neurotransmisores y las funciones digestivas. La falta de sueño se suma a los niveles de estrés que causan más tensión en las glándulas suprarrenales.
5

incluyen ácidos grasos esenciales en su dieta en forma de Omega 3 y 6 aceites.
6

Eliminar el azúcar , productos de harina blanca y el alcohol de la dieta. El azúcar estimula las glándulas suprarrenales que crían azúcar en la sangre y la creación de deshacer el estrés. Usted debe ver una gran diferencia en su nivel de energía y cómo se siente en general después de la eliminación de estas calorías vacías de su dieta.
7

Tome un suplemento natural de apoyo adrenal para ayudar en el sueño, mejorar la circulación y ayudan a equilibrar todas las hormonas suprarrenales . Según el Dr. Rodger Murphree de Birmingham , AL, las personas que tomaron 500 mg de corteza suplementos glandulares suprarrenales dos veces al día por lo general experimentan una mejora en la salud en general dentro de unas dos semanas. (Referencia 1 )
8

Considere la suplementación con DHEA y pregnenolona , dos hormonas suprarrenales importantes. Consulte a un médico holístico de la salud para el asesoramiento sobre la forma de llevar estos y obtener pruebas que indicarán las cantidades y la frecuencia de dosificación . Según el Dr. Murphree , la mayoría de las mujeres necesitan entre 10 a 25 mg de DHEA al día, y los hombres con desequilibrio adrenal necesitan de 50 a 100 mg al día . Utilice DHEA micronizada o suplementos sublinguales.
9

Consulte con su profesional de la salud sobre el uso de crema de progesterona natural para equilibrar la producción de hormonas de la glándula suprarrenal y reducir los síntomas de la peri-menopausia .
10

Aumentar la suplementación con vitamina C . Dr. Murphree también recomienda tomar mayor que el importe medio de la vitamina C para equilibrar y restaurar las glándulas suprarrenales. Comience con 1.800 a 2.000 mg al día y aumentar la dosis hasta que se alcanza la tolerancia intestinal. Cuando usted experimenta intestinos flojos , de nuevo frente a la dosis hasta que los movimientos intestinales normales se reanuden y se quedan en la dosis .