Mientras que muchas personas aceptan que una disminución en el deseo sexual femenino es un subproducto natural de la edad , otros no son tan dispuesto a sufrir en silencio. Pérdida de la libido puede hacer que te sientas deprimido con una sensación general de malestar , que no es un marco ideal de la mente de la que para hacer frente a la vida. Afortunadamente , hay ejercicios que pueden ayudar. La realización de una rutina diaria de ejercicios de Kegel puede reencontrarse con las maravillas de una fuerte libido. Acerca de Kegel

ejercicios de Kegel son una creación del Dr. Arnold Kegel , y fueron pensados ​​originalmente para ayudar a las mujeres a superar la incontinencia urinaria post- parto. Los ejercicios de Kegel han visto un resurgimiento en popularidad, sin embargo, debido a su eficacia en el tratamiento de una amplia gama de condiciones. En el caso de la libido femenina baja, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a impulsar el deseo mengua al estimular el flujo de sangre a la región genital. Y a medida que el flujo de sangre es un componente clave de la excitación sexual, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a facilitar el proceso. Además , la realización de los ejercicios de Kegel le ayudará a ser cada vez más conscientes de sus músculos sexuales , lo que se traducirá en el desarrollo de un mayor deseo para el sexo.
Realizar los ejercicios de Kegel

Antes de realizar Los ejercicios de Kegel , primero deben entender exactamente qué músculos están involucrados. La forma más rápida y más sencilla de hacerlo es practicar detener el flujo de orina . Así que la próxima vez que sienta la necesidad de ir al baño , detener e iniciar la orina varias veces hasta que se sienta capaz de localizar mentalmente los músculos implicados en la voluntad. Es posible que tenga que repetir este procedimiento durante varias sesiones diferentes antes de que esté completamente " consciente" de los músculos de Kegel.

Una vez que sepa que están implicados los músculos , ejercerlos por sentado en el borde de una silla o acostada en su espalda. Inhala profundamente , llenando su abdomen con el aire. Al exhalar, contraer los músculos del piso pélvico , atrayéndolos hacia arriba en su cuerpo. Mantener un nivel moderado de contracción a través de su exhalación , a continuación, suelte otra vez mientras inhala . Repita este ciclo de cinco a 10 veces. Esto constituye un período de sesiones - que debe practicar en la mañana y noche

Es probable que note una mejoría casi inmediata en su deseo sexual. . A medida que el ejercicio se basa sangre adicional en su región genital , no es raro para excitarse. Pero incluso cuando usted no está realizando activamente los ejercicios de Kegel , usted debe tener una mayor conciencia de su sexualidad, que se traducirá en un mayor deseo para el acto sexual. Simplemente seguir practicando sus ejercicios de Kegel todos los días , con el objetivo de aumentar la fuerza de la contracción en el tiempo, junto con la adición de series y repeticiones adicionales.