Los signos de un colon limpio

De acuerdo con el National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) , el número promedio de evacuaciones difiere entre las personas. Mientras que algunas personas experimentan movimientos intestinales diarios , otros pueden sólo " ir " dos o tres veces a la semana . Según el Dr. Andrew Weil, una persona sana con los movimientos intestinales regulares puede asumir que tienen un colon limpio . Si usted tiene un problema con el estreñimiento , pólipos u otras enfermedades del colon , consulte a su médico para determinar el mejor plan de tratamiento. Constantemente comer una dieta saludable

Los alimentos ricos en fibra tienen un papel esencial en el mantenimiento de un colon saludable. Estos alimentos incluyen verduras frescas, frutas y granos enteros como panes mínimamente procesados ​​, cereales y arroz. La fibra juega el papel de limpieza y de lavado a medida que pasa a través de los intestinos . Como fibra pasa a través de los intestinos , sólo se vuelve parcialmente digerido y conserva sus texture.This permite la fibra para limpiar los intestinos mediante la realización de los otros materiales completamente digeridos que pueden moverse más lentamente . Por el contrario , una dieta baja en fibra conduce a problemas de estreñimiento .
Ejercicio de forma regular

Según WebMD, el ejercicio juega un papel muy importante para evitar el estreñimiento. Puesto que el ejercicio hace que los músculos del colon a contrato , que ayuda a mover la materia digerida por el intestino a un ritmo más rápido que durante las actividades sedentarias. Durante el ejercicio físico , la materia fecal no tiene tiempo suficiente para sentarse quieto y perder agua , por lo que es más fácil pasar .
Beba mucho líquido al día

Un taburete seco pasa a través del sistema digestivo con mucha más dificultad que uno que ha conservado el agua. Beber mucha agua y otras bebidas hidratantes ayuda a eliminar la posibilidad de un bloqueo. El agua permite que el asunto en sus intestinos para permanecer suave y fácil de mover. Las bebidas con cafeína , por otro lado, tienen una tendencia a deshidratar el cuerpo , por lo que si usted toma café o té , asegúrese de reponer los líquidos con mucha agua durante todo el día.
Buey claro de la colonics

Algunos centros de tratamiento alternativo y spas de día ofrecen un procedimiento de irrigación del colon llamado colon . Mientras que algunas personas creen que es saludable para limpiar el colon mediante el lavado con agua a través del recto , muchos expertos ( entre ellos el Consejo de Medicina Iowa ) sostienen que los colónicos constituyen una práctica insegura e innecesaria. Ellos pueden conducir a la rotura de los intestinos , así como una pérdida de vitaminas y electrolitos en el paciente . La mejor manera de asegurarse de tener un colon limpio es llevar un estilo de vida saludable.