¿Qué hacer durante la menstruación y no menstruaciones?

* Utilice toallas sanitarias o tampones para absorber el flujo sanguíneo. Cámbialos periódicamente para evitar fugas y molestias.

* Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén, para aliviar los calambres.

* Aplica calor en la parte inferior del abdomen o en la espalda para aliviar los calambres.

* Descanse y duerma lo suficiente.

* Evite actividades extenuantes.

* Lleve una dieta saludable y manténgase hidratado.

* Evite la cafeína y el alcohol, ya que pueden empeorar los calambres.

* Hable con su médico si tiene dolor intenso, sangrado abundante u otros síntomas que interrumpen sus actividades diarias.

Entre menstruaciones

* Haga un seguimiento de su ciclo menstrual para saber cuándo esperar su período. Esto puede ayudarle a planificar con anticipación y evitar sorpresas.

* Practique una buena higiene lavándose la vulva regularmente con agua y jabón suave.

* Cambia tu ropa interior a diario.

* Evite el uso de productos químicos agresivos, como duchas vaginales y aerosoles de higiene femenina, en la vagina.

* Hable con su médico si tiene alguna inquietud sobre su ciclo menstrual.