El proceso en el que su cuerpo convierte lo que come y bebe se llama metabolismo. Si usted está luchando con un metabolismo lento , trate de hacer algunos cambios en su vida diaria con el fin de mejorar y aumentar su metabolismo . Afortunadamente , algunos de los hábitos más importantes son fáciles de implementar. Desayunar

poner en marcha su metabolismo inmediatamente en la mañana con el desayuno . Su metabolismo se ralentiza durante el sueño por la noche y no se recupera de nuevo hasta que comer , así que el desayuno es la comida más importante en cuanto a metabolismo se refiere.
Elija Alta Intensidad Cardio

Cuanto más intenso es su entrenamiento , más calorías se queman . Ejercicio cardiovascular de alta intensidad le lleva a la zona anaeróbica de formación. El cuerpo se ve obligado a procesar los residuos y recuperación de la actividad, y más trabajo posterior a calorías se queman como resultado.
Comer con frecuencia

Cinco a seis mini comidas son preferibles a tres comidas más grandes durante todo el día . Cuanto más espere entre comidas , más que su metabolismo se ajustará y lento con el fin de conservar la energía. Si su cuerpo es alimentado constantemente , su metabolismo será al máximo rendimiento.
Mejorar Composición Corporal

entrenar con pesas y aumentar su masa muscular para lograr un metabolismo más alto . Cuanto más músculo tengas , más calorías que usted quema. El tejido muscular es metabólicamente activo y quema calorías incluso en reposo
Manténgase hidratado

La deshidratación se ralentizará el metabolismo : . Más del 70 por ciento de todas las funciones corporales tienen lugar en el agua. Evitar el consumo de alimentos y bebidas que tienen un efecto deshidratante , tal como alcohol . Simplemente dicho , mantenerse hidratado.