Cómo acelerar tu metabolismo natural

Conocer cómo acelerar su metabolismo de forma natural puede ayudar a perder peso y no recuperarlo . Su metabolismo se incrementa con la cantidad de masa muscular que tiene. Aumenta tu músculo para aumentar su metabolismo . Cada libra de músculo quema 35 calorías por día , mientras que cada libra de grasa quema sólo 2 calorías por día . Los músculos queman calorías incluso cuando está dormido . Instrucciones Matemáticas 1

EAT PICANTE - Comer pimientos picantes o comidas muy picantes para dar a su metabolismo un alza . El consumo de alimentos muy picantes se ha demostrado que aumenta su metabolismo durante un corto período de tiempo
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SNACK - . Coma con más frecuencia durante el día. Comer más a menudo ayuda a incrementar el metabolismo . Comer bocadillos ayudará a comer menos en cada comida. Asegúrese de que todas sus comidas y meriendas son saludables
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COMER ALIMENTOS CALIENTES - . Coma alimentos calientes como sopa y chili cuando el clima es frío. Comer la temperatura opuesta ya que el clima ayuda a aumentar su metabolismo. Tome bebidas calientes para un efecto de la quema de grasa similar. Quemar grasa por comer alimentos calientes cuando hace frío fuera
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COMER ALIMENTOS FRÍOS - . Coma alimentos fríos cuando el clima es caluroso. Los alimentos fríos requieren que su cuerpo para calentarlos que tiene una gran cantidad de energía y por lo tanto, quema más calorías
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BEBA AGUA ICE - . Beba agua de hielo durante todo el día en lugar de agua a temperatura ambiente . Su cuerpo va a calentar el agua y el uso de más energía haciendo. Beber el agua fría se quema más calorías de agua a temperatura ambiente
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PESO TENIENDO EJERCICIOS - . Foro de peso ejercicios de soporte . Ejercicios de soporte de peso se construir el músculo , que quema más calorías. Su propio cuerpo es un peso excelente para que usted utilice para construir el músculo . ¿Los estocadas , sentadillas, abdominales , flexiones y tablones para construir el músculo con el peso del cuerpo
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EJERCICIO - . Haga ejercicio por lo menos 60 minutos al día , caminar, correr o nadar. Quemar calorías mientras hace ejercicio y aumentar su energía. Usted puede aumentar su metabolismo diario y seguirá aumentando hasta que se quema la cantidad de calorías que desea cada día .