Lo que hay que saber sobre la deshidratación

Deshidratación :Un desequilibrio crítico en los niveles de agua y electrolitos del cuerpo.

Causas de la deshidratación:

- Ingesta inadecuada de líquidos.

- Pérdida excesiva de líquidos (por ejemplo, vómitos, diarrea, sudoración excesiva)

- Ciertas condiciones médicas (por ejemplo, diabetes, enfermedad renal)

Síntomas:

- Sed

- Boca seca

- Fatiga

- Dolor de cabeza

- Mareos

- Confusión

- Reducción de la producción de orina

- Orina de color oscuro

- Calambres musculares

Riesgos:

- Desequilibrios electrolíticos

- Cálculos renales

- Enfermedades relacionadas con el calor (agotamiento por calor, insolación)

- Convulsiones

- Coma (casos graves)

Prevención:

- Beba muchos líquidos a lo largo del día, especialmente durante la actividad física o cuando hace calor.

- Elija agua como bebida principal.

- Limitar las bebidas azucaradas y el alcohol.

- Consuma alimentos ricos en agua, como frutas y verduras.

- Vístase adecuadamente para evitar la sudoración excesiva.

- Tome precauciones al hacer ejercicio o trabajar al aire libre en climas cálidos.

Tratamiento:

- Deshidratación leve a moderada:Soluciones de rehidratación oral (SRO) o agua.

- Deshidratación grave:líquidos intravenosos (IV) administrados en un entorno sanitario.

Cuándo buscar atención médica:

- Vómitos o diarrea persistentes

- Síntomas graves de deshidratación.

- Condiciones médicas subyacentes que aumentan el riesgo de deshidratación.

- En bebés o adultos mayores