¿Es la proteína un ejemplo de IDR?

Sí, la proteína es un ejemplo de ingesta dietética recomendada (IDR). La IDR se refiere a la cantidad de un nutriente específico que se considera necesaria para la buena salud de casi todos los individuos sanos en una etapa de la vida y un grupo de sexo en particular. La proteína es un macronutriente esencial que desempeña varias funciones importantes en el cuerpo, incluida la construcción y reparación de tejidos, la producción de enzimas y la regulación de los niveles hormonales. La ingesta diaria recomendada de proteínas varía según factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad. Por ejemplo, la IDR de proteína para un hombre adulto suele ser de alrededor de 56 gramos por día, mientras que para una mujer adulta es de alrededor de 46 gramos por día. La ingesta adecuada de proteínas es esencial para mantener la salud general y prevenir diversas afecciones de salud.