¿El ejercicio ralentiza tu metabolismo?

El mito común es que el ejercicio ralentiza el metabolismo. En realidad, el ejercicio aumenta el metabolismo tanto durante como después del entrenamiento. Durante el ejercicio, el cuerpo necesita más energía que en reposo, lo que provoca un aumento de la tasa metabólica. Este metabolismo elevado persiste incluso después del entrenamiento, lo que le permite quemar calorías de manera más eficiente. El ejercicio regular también puede desarrollar masa muscular, lo que contribuye aún más a acelerar el metabolismo, ya que los músculos queman calorías incluso en reposo.