¿Debería tomar calcio y magnesio juntos para las migrañas?

Si bien se ha estudiado el papel potencial del calcio y el magnesio en la prevención de la migraña, la evidencia sobre su efecto combinado específicamente para las migrañas no es concluyente y puede variar entre individuos. Esto es lo que sugiere la investigación:

1. Calcio: La ingesta adecuada de calcio es esencial para la salud en general, pero su impacto directo sobre la migraña no está del todo claro. Algunos estudios han sugerido que los niveles bajos de calcio podrían aumentar el riesgo de migrañas, mientras que otros no han encontrado una asociación significativa.

2. Magnesio: El magnesio se ha mostrado prometedor en la prevención de la migraña. Varios estudios han informado que los suplementos de magnesio pueden reducir la frecuencia, gravedad y duración de los ataques de migraña. Se cree que el magnesio desempeña un papel en la regulación de los neurotransmisores y la función nerviosa implicados en la migraña.

3. Combinación de calcio y magnesio: Una investigación limitada ha examinado la combinación específica de calcio y magnesio para la prevención de la migraña. Un estudio encontró que tomar suplementos de calcio y magnesio era más efectivo para reducir los síntomas de la migraña que tomar suplementos de calcio o magnesio solos. Sin embargo, este estudio fue pequeño y se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Es esencial hablar con su médico antes de tomar suplementos de calcio y magnesio o realizar cambios significativos en su dieta si le preocupan las migrañas. Su médico puede evaluar su situación individual, su historial médico y sus posibles deficiencias de nutrientes para brindarle recomendaciones personalizadas. Siga siempre la dosis prescrita y siga las pautas de seguridad proporcionadas por su proveedor de atención médica.