Se produce un espasmo muscular en la pierna, comúnmente llamado un caballo Charley , cuando el músculo se tensa debido al ejercicio o lesión. La sensación de dolor por lo general tiene una duración de cinco a 10 minutos . Mientras que un caso leve de Charley caballo puede ser abordado con unos sencillos pasos , dolor constante o de larga duración requiere atención médica profesional para aliviar la irritación del músculo. Cosas que necesitará
Calefacción PAD compresa fría
medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE)
Las tabletas de sal
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Deje de hacer cualquier actividad que esfuerzo para el músculo afectado. Siéntese en una posición cómoda que permite que el músculo se estire y masajee el área alrededor del músculo en un movimiento circular . El movimiento suave del masaje reduce la intensidad de los espasmos que disminuye el dolor muscular.
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Cubra el músculo dolorido con una almohadilla térmica a baja temperatura , o aplicar una compresa caliente a la zona. Una vez que el dolor disminuye , aplique una compresa fría en el músculo para aliviar el dolor . Una bolsa de hielo envuelta en una camiseta o una toallita húmeda también puede reducir el dolor.
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tomar de una a dos medicamentos anti- inflamatorios no esteroideos (AINE) cada 12 horas, a minimizar el dolor de un calambre . Los AINE son los analgésicos que reducen la inflamación en el músculo y reducen la probabilidad de que el recurrente caballo Charley .
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Beba agua con una pastilla de sal mezclado pulg La deshidratación puede causar espasmos musculares debido a que su cuerpo necesita agua para evitar los calambres. Las tabletas de sal reponer los electrolitos perdidos durante la actividad física mediante el suministro de yodo y otros minerales a su cuerpo.